kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

~Yoga is for everyone~ クラスのお知らせ

2月yoga classのお知らせ



大変遅くなりました・・・



本当に申し訳ございません 




少し長くなりますが・・・


本日で本当にやっと1つのことが完了しました
実はお母さんが亡くなってしまって、そのお母さんがやっていたお洋服のお店を引き継いで
わたしがやっていました。



とってもかわいいおしゃれなお店でした



お母さんは生前お店を「やって欲しい」とは一言も言わなかった
いつだって大好きなやりたいことをやりなさい!と・・・


でもお母さんがいなくなってしまって、そのお母さんが「居た」大切な場所を
どうしても手放すことができなかったのですね


どう考えてもできなかった



そしてそのまま約2年9ヶ月の時間をその場所で過ごしました
本当に本当にたくさんの感情と共にその場所で時間を過ごし
お店の中はお母さんの存在を感じるものだらけで
いつだって悲しくて寂しくて涙が・・・




でもやっぱり今は本当にやってよかったと心から思っています



いつか納得してこの場所を自然と手放せる「時」がくることはわかっていて
その間yogaを教える時間は減ってしまうけれど、yogaはこれから先
一生かけてできるとことも確信していたのできっと大丈夫だっと



2年9ヶ月経ってその手放す時がやってきました


長かったのか短かったのかは全然わからない
でもふいに「もういいのだなぁ」と思うことができたのです



そして本日全てが終わり、鍵を返却してきました




なんだかね本当に「そういうこと」なんだなぁと思うのです



きっと無理になにかをしようとしなくても自然と手放せる時がやってきて



自然とそういう流れになって



手離れていく

 

ギューーーって握りしめていたい大切なことも、きっと手放す時になったらスルリと手離れていく




今回この大切な場所を手放すことでそのことを強く感じました




毎日毎日 違った心で生きていて



執着しては手放して 受け入れては手放して



握りしめては 緩めて 思い煩っては 浄化して



1日たりとも同じ日はないのですね



2年9ヶ月の間 お母さんの大好きだった場所で過ごすことができたこと
心からよかったなぁと思います



少し寂しい気持ちとすっと腑に落ちて大丈夫だという気持ち



そんな感じです



支えてくれた本当にたくさんの大切な人たちに感謝したいです



ここからまた新たに自分の進む道 頑張り過ぎず、気負い過ぎず
自然体で進んでいきます



宜しくお願いします♡




長い前置きを読んでいただきありがとうございました




2月クラスのお知らせです



今月お会いできるのを心より楽しみにしています



<Lady bug クラス>


日時:☆月曜日クラス 2、9、16、23
   ☆木曜日クラス 5、12、19、26


時間:10;00~11:30(90分)
   


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


 

1月yoga classのお知らせ



今年の12月はわたしにとって特別な1ヶ月になったと思う



全然ブログも更新できなくて、もちろん大掃除も、年賀状も・・・



なーんにも出来ていなくって 



でも今月はそれでいいんだって自分に言っていました



注力を注ぐことがあり、ここ数年で一番仕事的に忙しい月となりました。



でも、ブログを1度も更新できていなかっただなんてタラーン



ごめんなさい




そんな12月も今日で最終日



皆さま、今年1年 どんな年だったでしょうか?




全然知らなかったのですが・・・
わたしは、9年バイオリズムでいうと次のお誕生日までの今年が、「9」



最後の年でした



数秘やバイオリズムには詳しくないのですが、ご縁あって2人の方に見ていただきました。



「9」は 自分の中での9年間を整理整頓したり、
次の「1」に向けて最後に必要でないものを手放したり 



という時期だそうです。



まさしく「手放し」これがわたしのkey wordだったのではないかと思います。



大切にしてきた 思ってきたものを「手放す」ことはとても勇気がいることだし、



いいのかなぁって不安になったり、焦ったり、臆病になったり・・・



でも、それを知った時に
ちゃんと「こういう時期」にこういう選択をしているのだなぁって、
なんだか軽く「大丈夫」って背中を押された気持ちでした


上手く言葉にできないけれど「あ、大丈夫だな」って




何をしても上手く回らないなぁっていう時期は誰にでもある



でもそういう時期は、きっとそういう時期でしかないのですね。



無理矢理にどうにかしようって思ってみても、頑張ってみても、やっぱりできないのです 


本当にできないの!!!笑



やっぱり私たちは自然界の一部なのだなぁって思う



でも、くるくる〜って回り進み出した時に、
それをちゃんとキャッチして、自分の力が発揮できるように、



静かにパワーを蓄えておく



頑張って進む時期も必要 静かに充電時期も必要



どっちも同じくらい大事



そんなことを思いながら、この1年を振り返っています。



色々なことがあって、色々な感情の自分に出会って、嬉しいことも切ないこともたくさん!


今年も残り数時間 


自分自身に「ありがとう」


大切な人たちに「ありがとう」



今はそんな気持ちです



そして何よりこの1年間も たくさんの皆さまと出会い
一緒にヨガの時間を共有することができたこと



本当に心から嬉しいです



心から感謝しています



来年1月から、また元気にお会いできるのを楽しみにしていますね



まだまだ、寒いですので、暖かくしてクラスに来てくださいね♡



寒くて身体を動かし難いこの時期こそ、エネルギーを溜め込まないように
身体を動かしたり、大きな声で笑ったり!!深呼吸したり!



してみてください♡


よいお年をお迎えくださいませ・・・




<Lady bug クラス>


*15日と29日が2クラスになります
 11:45〜のクラスです!!!


日時:☆月曜日クラス 5、19、26(12日お休みです)
   ☆木曜日クラス 8、15、29(22日お休みです)


時間:10;00~11:30(90分)
   11:45〜1:15(90分)(木曜日15日 29日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


 

12月 yoga classお知らせ




常に頭の中が 「やらなきゃいけないこと」に追われて



 気が付けば、もう11月も終わりですね



皆さん、 体調壊していませんか?



わたしはとてもバタバタしていて、頭の中が焦っています 笑




とても 余談ですが・・・
今日のお昼はベーグルでした


わたしの大好きなベーグル



でも頭の中が焦っているので 気もそぞろなのです



いつもだったら「ベーグル♡ ベーグル♡」と思いながら食べるのですが、



焼いている間も、食べている間も


「あれやって、次はこれをやって そうだ これもやらなきゃ・・・」



味? 味・・・全く感じてもいなかった 
しかもものすごく早いスピードでただ 物と流し込んでいる感じ 笑




その時 はっ!!!! ダメだ!!!! と思ったのですね



これはダメだ



ベーグルを味わって食べれない程 わたしの心と頭は侵食されているなんてって 




大きく深呼吸して


そこから「mindfulness」な状態を作っていきました



マインドフルネスな状態とは、今起きていることに対して心を込めて注力すること



まさに yoga ですね




わたしは「ただベーグルを食べる」ということだけに意識を向けてみました



頭は空っぽにして、目を閉じて
ベーグルの匂い、食感、味、素材の味をしっかり味わって



噛む速度をゆっくりにして


五感を使って「今 ここ」にベクトルを合わせていく



そうするとやっぱり、なんだかとても落ち着きました


行動と心と感覚が真ん中に集まってくる そんな感じです♡



そうしたら、やっぱりドライトマトベーグルもシナモンレーズンもどちらも美味しかった
クリームチーズとルバーブのジャムも(Wow!!!ハイカロリー


熱い紅茶を飲んで、ほっと一息♡


心と身体が地面にすーっと落ちていくように、気持ちも落ち着いたのです



きっとあのままだったら大切なベーグルを!!ただ流し込んで はい、終わりでした


悲しいですね




なんだか 単純だけれど「こういうこと」ってとても大切な気がします



本当に10分でもいいので、自分の真ん中に帰ってくる




これから年末に向けて 忙しい状態がやってきますね


やらなきゃいけないこともきっとたくさん!
予定もたくさん・・・!



そんな時は「mindfulness」を思い出して、
ほんの少しの時間でも自分の真ん中に戻ってきてくださいね



心が落ち着きますよ



yoga をする時間は自分にとってのギフトの時間です♡



心を込めて 自分の心と身体と向き合っていただけたらいいなあぁと思います




12月 今年最後ですね
皆さまとご一緒できるのを心から楽しみにしています



<Lady bug クラス>


*4日と18日が2クラスになります
 11:45〜のクラスです!!!


日時:☆月曜日クラス 1、8、15
   ☆木曜日クラス 4、11、18


時間:10;00~11:30(90分)
   11:45〜1:15(90分)(木曜日4日 18日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 



 

Special Thanks Yoga class




「3周年!!Special Thanks Yoga class」



感謝の気持ちをたくさん込めて



3周年アニバーサリーヨガのクラスをしたいと思います



いつもよりもっとカジュアルに、楽しく!!!



身体を動かしますよー



身体がほぐれたら


「いな暮らし」さんと「ぱんノート」さんの特製コロッケサンド
それから手作りチャイでほっこり心もほぐしましょう


ひゃーーー!!嬉しいーー!


この日の為に「リュスティックコロッケサンド」作ってもらいます♡


通常では食べられないコロッケサンドです♪



間違いなく My best of コロッケパン!!笑



天然酵母でつくるちかこさんのパン達は本当に噛みしめる度に美味しい


ぱんノート 


そして、いな暮らし さんの特製ベジコロッケ


丁寧に作られるとコロッケはこんな味になる! 


間違いなく My best of コロッケパン!!笑 (はい、2度言いました!)



コロッケサンドとチャイだけでも楽しみな!?
アニバーサリーspecialクラスです



kokoro yogaに1度でもご参加いただいたことのある方ならどなたでもご参加いただけます!!
(お友達も歓迎です!!)


平日に来れない方や、クラスが久しぶりの方もご一緒に是非♡


元気にお会いできるのを楽しみにしています



クラスの詳細です



日時 11月23日 (日) pm1:30〜2:40 (yoga time)
                                             その後ゆるゆるTea time 

料金 1500円 (yoga+コロッケサンドとチャイ付き)


場所 麻生区民館 和室


持ち物 
ヨガマット ブランケット  靴下(シャバアーサナ時の寒さに注意!)
    チャイを飲む為の小さめのコップ?湯のみ?何でもOKです
            



*お食事は2時間前までに!(適度な空腹が好ましいです)


ご予約、お問い合わせ

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345

 

3周年で思うこと



11月3日で Lady bugさんでの kokoro yogaが3周年を迎えました



今年は3日が月曜日で祝日でしたが、クラスをやらせていただきました



3年前の11月3日を少し思い出しながら♡



少しうるるんとしんみりしました




「yogaを伝えるということ」


どうしたら自分らしくygoaを伝えることができるだろう


yogaの本質を伝えるということはどういうことなのか



これはわたしの中で形を変えてきっとこれからも永遠のテーマなのだと思います



「心も身体も健やかに」


これはわたしの中でぶれないテーマの1つです



ポースだけではない


知識だけではない


何かができる できない ではない



「yogaはこうでなければいけない」というストイックなものよりは何か柔らかい物質


なんかこうぷよぷよした感じ(スライムみたいな!笑)



そんな風に柔軟がいいなってわたしは思います



5000年前のヨガの経典を読むことも大切 本当に勉強になることばっかり!!



でもその叡智を今の自分の生活にどう活かすか



そっちのほうがやっぱり大事なのだと思います



今を生きているのですからね



「本質」はとても大切 でも固執し過ぎないように「柔軟」も大切



それを少しでもみんなと共有したい




「心も身体も健やかにいれること」



それはとても素晴らしいです



そんなことを思いながら・・・



これからもずっとyogaと向き合っていきたい



柔軟に 柔軟に 本質と向き合っていく





Classを通して一緒にエネルギーと時間をshareしてくれる


皆さん


本当にいつもありがとうございます



たくさんの感謝を込めて・・・



Much Love



11月yoga classお知らせ



暖かいのと寒いのを繰り返しながら


季節は変わっていきますね




秋はやっぱりメランコリックというか、哀愁というか


なんだか気持ちがゆらゆらします 



ここ最近 「ピリオドとホルモンと月齢日記」(副題 ぼくときみとピリオドと)
というものを付け始めました 笑


副題は少々ふざけて付けました きみって誰・・・?笑



何だか、最近思うのですよね


このゆらゆらする気持ちはどんなもので
本当はどんなもので、一体何者なのか・・・



ホルモンと感情はどのくらい繋がっているのかって



今までは何となくで過ごしてきたものをもう少し丁寧に観察してみたらどうだろうって




わたしはヨガでたくさんたくさん救われました



この難しい感情をひも解いてできるだけshimpleにshimpleに


ありのまんまを受け入れてみること



毎日違った感情と生きているのだから
コントロールできない時もアップダウンも
どんな自分だってOKって思うのだけれど


もう少し 具体的になったらきっともっと自分でもわかりやすいなって思う



そしてこの日記はなんだかなかなか いい感じ です



そんなことを感じる秋です 




前置きが長くなりましたが、11月クラスのお知らせです



シャバアーサナの時に身体が冷えないように準備をしてくださいね



11月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています!



今月もいな暮らしさんでヨガを行いますよー



<ゆるゆる朝ヨガ いな暮らし>


2014-10-25-18-43-40























ほっこりかわいいくまさんがお出迎えしてくれます♡


ぺこり 「おかえりなさい」


2014-10-25-18-24-22























いな暮らし


日時 11月1日 (土) AM9:30〜10:45(75分)



料金 2000円 
       (稲城産のフルーツで!!すごく美味しいフレッシュスムージー付♡)
 

場所 いな暮らし 巌邸 JR矢野口駅より徒歩10分
   (場所は上のホームページリンクから確認してください!)



クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           ゆっくり呼吸をしながら身体の声を聴くことは本当にたくさんの「気づき」があります
         自分のペースでそのたくさんの気づきを楽しんでください♡


2014-10-25-18-24-54














☆土・日は「ぱんノート」のパン職人ちかこさんのパンがいな暮らしさんに並びます!
わたしの大好きなパンです。




<Lady bug クラス>



*3日は祝日ですがクラスあります(24日はお休みです)

*13日と27日が2クラスになります
 11:45〜のクラスです!!!


日時:☆月曜日クラス 3、10、17(24日はお休みです)
   ☆木曜日クラス 13、20、27(6日はお休みです)


時間:10;00~11:30(90分)
   11:45〜1:15(90分)(木曜日13日 27日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

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080-4052-6345 




 

10月 yoga classのお知らせ




ここ最近の秋晴れ🍁  気持ちがいいですね



身体は少しずつ過酷な冬に向けて準備をする期間




わたしは「冷えとり」1年生です



ビギナーなのですが、確実に気が付いたことがあります



それは 「こ ん な に 冷 え て い た ん だ !!!!」



わたしはかなりの冷え性なので、もちろん末端が冷えていたのは知っていましたが



慢性化していて、ここまでとは気が付かなかった そんな感じです



慢性化って「鈍感」みたいなもので、気が付かないふり?をしていくとどんどんそれが
当たり前のようになって・・・気にもしなくなる


それは怖いことですね


冷えだけではなくて身体だって一緒



肩こりも、腰痛も、偏頭痛も、猫背も、胃腸の不調も・・・



身体が「おーーーーい!」って言っているのです



でも、聞こえないふり


薬をごくり、声を封印・・・


私たちも無視され続けると辛いですよね。



もう「鈍感」になっている場合ではないです!!!笑



わたしは冷えとりを始めてから、
かわいいあしが「冷えてるよー」「ちょっと寒いよー」って教えてくれるようになりました


「お!そうだ!ごめんよ」とい言いながら、ケアするようになりました



冷えとりにも色々なことが言われますが、本や他の人からの情報ではなく
自分の身体と一緒に体験していくのが一番よいですね



全てを鵜呑みにせず、情報に振り回されず



自分で感じること


 
自分の身体が絶対に教えてくれます。



これは続けて欲しいよ!って



そうしたら誰が何を言おうと続けたらいいのです



ストイックになりすぎずに、気楽に♪  (←これもけっこう大切)



ヨガもストイックになりすぎずに、心と身体が「気持ちいいよー」っていうところ



今年残り3ヶ月


のほほーんとしていたらあっという間に今年が終わってしまいますね。



10月から3ヶ月計画


何か立ててみるのもいいかもしれないです



10月は身体を動かすのが気持ちのいい季節



ちょっぴり動いて、溜め込まない代謝のいい心と身体を
一緒につくりましょう



☆10月は木曜日が2クラスになります
 2日、16日 11:45〜のクラスです(2日のみです)
(人数によって変動あります。詳しくはお問い合わせください!)




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 6、20、27(13日はお休みです)
   ☆木曜日クラス 2、9、16、23、30



時間:10;00~11:30(90分)
    11:45〜1:15(90分)(木曜日2日16日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

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