kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

Sweet words for our life

9月 yoga classのお知らせ




昨日は去りました。


明日はまだ来ていません。


わたしたちにはただ、今日があるのみ。


さあ、始めましょう。

                 マザーテレサ 





どんなに楽しいことも


どんなに辛いことも


同じように、それらは終わり、一瞬を過ぎたら「過去」になるのですね


常に同じ気持ち 状況 環境であること 居続けることはできない


辛い状況に置かれると、
これがずっと続くのではないかと勝手に頭の中で思ったりするのだけれど、


「それもこれもいつか終わって過去になる」って頭の隅っこで思いながら
「その時」に自分ができることを、淡々と情熱を持ってやる



甘美なことにも、辛いことにもどちらにも同じように執着せず



やっぱり今を大切にしたいと思います。



その練習をyogaを通してこれからも続けていきたいと思います。




急に寒くなって、身体も心もビックリですね



移ろいゆく季節が寂しくもあり、愛おしくもある今日この頃



季節の変わり目は特に身体からのサインに少し敏感になって、
careしてあげましょう


きっと自分が自分に出来る小さなことがたくさんありますね



今年の猛暑を頑張ってくれた自分自身にありがとうって言いながら、



優しく接する時間を一緒に過ごせたらと思います



9月も皆さまとヨガができるのを楽しみにしています



秋から新しくヨガしてみたいなぁと思っている方も


よかったらご連絡ください♡



*9月も引き続き、クラスをお休みする日がわかっていたら先に教えていただけたら嬉しいです
 宜しくお願いします。




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 1、8、22、29(15日はお休みです)
   ☆木曜日クラス 4、11、18、25



時間:10;00~11:30(90分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 



感謝のこころ





shareします




感謝の心


お釈迦様は、この世の苦しみ・悲しみの根元は、「思いどおりにならないこと」と悟りました。
自分の思いどおりにならないことに対して、それに逆らってなんとかしようとするからこそ、人は悩み・苦しむのです。
人の苦しみや悲しみは、外から与えられるものではありません。
苦しい・悲しいと思う心、つまり、人の内(心)から苦しみや悲しみが発生しているのです。
だから、お釈迦様は、こうおっしゃっています。

「すべて、受け入れなさい」と。

それは、頑張る生き方ではなく、楽に生きる生き方です。
人に頼って、人に甘えて、あるいは人に頼られて、時には人から甘えられて。
自分の思いどおりに世の中を変えようとしないで、それを受け入れて、こころを楽にして生きてゆくこと。

そして、その最高の形は、「ありがとう」と感謝することだったのです。

水を飲めることに 「ありがとう」
息ができることに 「ありがとう」
食事できることに 「ありがとう」
仕事があることに 「ありがとう」
家族がいることに 「ありがとう」
友達がいることに 「ありがとう」
話ができることに 「ありがとう」
歩けることに   「ありがとう」
病気でないことに 「ありがとう」
生きていることに 「ありがとう」

いま目の前に起きている最高の幸せ。

いつもと変わらない穏やかな日々。
淡々として何も特別なことがなく、普通に家族がいて、普通に仕事があって、普通に食事ができて、ただ普通に生きている。
それがとてつもなく幸せなこと。






感謝して



心が優しくなって



笑顔になって



周りも笑顔になって




そうやって繋がっていけたら素敵です




Namaste
 

思考





思考に気をつけなさい



思考に気をつけなさい それはいつか言葉になるから



言葉に気をつけなさい それはいつか行動になるから



行動に気をつけなさい それはいつか習慣になるから



習慣に気をつけなさい それはいつか性格になるから



性格にきをつけなさい それはいつか運命になるから



                                           マザー・テレサ




ずっと頭から離れなかった この言葉




その通りだなぁって思うのです




思考は最終的には 運命 になるのだ




毎日、毎日とんでもないくらい元気でいる必要なんて全然ない



落ち込んで、落ち込んだ自分を慈悲深く感じていく



それを受け入れてあげる



大事だよね



でも



毎日毎日ネガティブで、落ち込んでばかりでは、それが言葉になり 習慣になり 行動になり



運命になる




毎日泣いてばかりだと顔も泣き顔になるのかな?



そんなの さみしいね



keep your smile



Don't think too much.  Just  be  present.










期待への手放し




「期待への手放しが起きたときの開放感は、あえて言葉にするなら、切なくも心地いい」



ヨガティーチャー中島正明先生のtwitterでのつぶやき





わたしの鍛錬メニューの1つでもある この 「期待への手放し」



ものすごくこのつぶやきがしっくりきた



深いな



昔のわたしは、「期待を手放すこと」 


という行為を考えてみたみたことがなかった



きっと、それは「失望」だ としか思っていなかったのだろう


それが近い存在の人に対してはなおさらだった





でも今は


「期待」は自分自身をもっとも苦しめるもの


だと知っている



家族だから、兄弟だから、夫婦だから、恋人だから、友だちだから



そうしてくれて当たり前


何でしてくれないの?


もっとわかって欲しいのに




自分が勝手につくり上げた「期待」


小さいものから大きなものまで・・・


それが「期待通り」に実行されなかったときの自分の中で起こる モヤモヤ イライラ


それってぜーーーんぶ自分の中から生まれてきているもの



全部そう




それを手放していくことは 失望 ではない


あきらめ でもない



過去でもない  未来でもない  今現在にフォーカスしていけば本当に大切なことが見えてくる





でも切なさやさみしさがチラチラと見え隠れする 



なんなのだろう  上手く言えないのだけど



でも今はそれはそれでいい  その過程をみていくことにする




言えることは


「期待への手放し」は本当にわたしを楽にさせた



そんな考え 必要ないなって・・・




ヨガの教えの中にある


Samtosa・・・今の現状すべてに満足すること・多くを求めないこと
        わたしたちは既に大切なものを全部持っている



誰にだってそう



側にいてくれる存在に感謝し



期待をしないで寄り添うこと



Namaste

好きな言葉




いつも胸に響く言葉


Mind  Mouth  quiet ,Heart  speaking



本当にシンプル


常に 頭の中口から発する言葉は冷静であれ  心で語れ



大好きな言葉です


わたしはアヒムサに反しそうになったら、この言葉を心の中で何度か呟く


たいていのことは心がスーッと静まります


それでもざわざわがとまらない


なんだろう  なんでだろう


と心の動きを注意深く観察してみる


その後たいていの場合、Meditation


そうやって自分の心を丁寧に扱ってあげて、静めていく




思考 想いはいつだってわたし達を迷わせる



口から発する言葉は時に誰かをそして自分を傷つける


でも


心から発するものには 嘘がない


誠実でしかない





頭も言葉もいつでも注意深く扱いたい


心で話しをしたい



Mind Mouth quiet, Heart speaking


Babaji


Be present





「今」を生きる上でヒントになる素敵な言葉たちを見つけたら


ここに残そう


急にふっとそう思った


そうしよう



今を生きることはヨガをすることと同じこと

過去でもない 未来でもない  今この瞬間


今この瞬間大切な言葉たちが何年後も同じように大切かは分からない


それはそれでいい





The past is  history


The future is a mystery


Today is a gift


That's why  it's called the present



過去にとらわれていてもどうにもならない

未来のことは誰にもわからない

今 この瞬間だけがわたしたちが行動できること



色々とふわふわと楽しい時期


外側との時間がより一層増えるこの時期


少しこころを穏やかに自分だけに「時間」をプレゼントする


自分の時間をもってみる


ヨガはギフトだ

去年のこの時期 ヨガの先生からよく言われた言葉


自分の為に少しでもいい

穏やかな時間を持とう





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