4月という新たな節目 



明日は新月



 ということで?? 「kokoro yoga」について少し書いてみようかなぁと思います



kokoro yogaってどんなクラスなの?




呼吸を丁寧に丁寧に深く深くしてみると
kokoro が少しずつ落ち着いて、緩んでくる
身体の力みが少しずつ取れて、緩んでくる


顔の緊張が緩み、口の中もふわふわと
肩の力みも少しずつ手放していく



言うのは簡単だけれど、とっても難しいのだと思う




そして丁寧に、丁寧に呼吸を繰り返していくと、色々なことが見えてくる



色々な感情にも出会える



きっと嬉しいことも悲しいことも辛いことも全部ある



そんな100人居たら100人違う、それぞれに違う感情をそれぞれが受け入れ




「自分自身と向き合う時間」



そんなyogaをしたいなぁ〜〜なんて思う (え!!わかりずらい?)



そうですね・・・とてもわかりずらい 笑




ただ ただ 「心も健康でいることができたらいいなぁ」って思うのです


もちろん心と身体は繋がっているので、身体も健康でいたい
だから筋肉を付けて、筋膜や健を伸ばしたり、関節を柔らかくしたり・・・
ハードな運動をしなくても、ちゃんと筋肉は付くし、少しずつ少しずつ柔軟性も高まっていく


そして、食べるものに気をつけて、身体を冷やさないようにして、
出来るだけ早く寝るようにしてみたり・・・
少し意識するだけでも自分の身体の為に出来ることはたくさんある


でも、それを頑張らなきゃ 頑張らなきゃ もっとやらなければ!! もっとちゃんとやらなきゃ!
と思っていると意外とストレスになったりする


そういう「もっともっと」の感情を手放して、その瞬間瞬間を大切に時間を過ごしていくこと


それはマットの上でも、日常生活でも全く一緒



それを続けるうちに、変化がチラチラと見え隠れし始めたりする
あ!という瞬間が必ずある。出来なかったことが出来るようになったり、

一気にどーーんって「ふむふむ」って身体が何かを分かったりもする



それは人それぞれ違うから、自分のペースでできることをやればそれでいいのです。



それを自分の体験から「気づく」ことが何だかとても大切な気がします。


健康法は山のように溢れているし、情報も溢れている
それを全部やろうとしたら生きていけないなって本気で思う 笑


健康になることってもっとシンプルなのだと思うから



話が飛びました (失礼しました〜)



クラスでは毎回、毎回同じようなことを言います・・・
もう長く通っていただいている方は「わかってるよ〜」って思っているかもしれない


それでも、毎回言います 笑



それは無意識のレベルで「身体の使い方」を身につけて欲しいと切に思うから。
それはヨガだけではなく、他の運動や日常生活においても同じことが言える
基本的な身体の使い方がわかれば、クラスに来れない日でも自分でヨガができるから・・・



身体はやったらやった分だけ必ず反応してくれます! とてもとても優秀なのです!
「自然治癒力」これは私たち皆が持っている力・・・




「心」だって本当は同じなのだと思うけれど、心の方が扱うのが大変かなって思ったりする




毎日 毎日 毎日 毎日 違うもの 色々なことにぶるんぶるんと左右される



感情の振り幅が大きい分だけ、人生色々なことを感じてとても素敵だとわたしは思うのですが、
はぁぁぁ〜しんどいな・・・って思うことだってたくさん



嬉しい時も、楽しい時も、泣きたい時も、怒りたい時も、落ち込む時も、焦る時も・・・




誰だって全ての感情を持っている
だから毎日同じだったらおかしいですよね




嬉しい時や楽しい時はとっても「楽」



でも、泣きたい時や落ち込む時、怒りや焦り・・・



生きていれば、向き合わなければいけない時というのは必ずやってくる



小さいことから大きなことまで。




そういう時に自分の力で自分の心を静かに、穏やかにしてあげられたらどんなにいいか!



って思います。(毎回同じようなことを言ってごめんなさい〜〜・・・タラー




誰に当たるのでもなく



誰にも気を遣わせるでもなく



そして自分自身がいつまでもイライラ、メソメソするわけでもなく・・・





それはきっと、絶対にこころの訓練



その道のりは100人居たら100通り




自分で自分のことを癒して、静かな状態に戻してあげられれば、どんな方法でもいいのだけれど。




 死を迎えるその直前まで自分の感情と向き合っていくことになる



それが上手にできるほうがやっぱりいい




人生を少しだけ楽に楽しく生きるそんな「こつ」のようなものを
yogaを通して見つけていきたいなと・・・ そして見つけていただければと・・・



わたしにとってはきっとヨガは生きること
人生そのものなのかもしれないです (大袈裟じゃないよ♪)


だから だから一生ヨガができるって嬉しいのです〜〜♥




yoga を始めるきっかけはもちろんどんなことでもOK!!!



運動不足解消でも、ストレス発散でも、シェイプアップでも!
(ヨガで痩せるのかは???です きっと痩せないと思う)




深い呼吸をして、
要らないものを手放して身体の隅々を綺麗にしてみる



クラスが終わったら、なんだか「気持ちがよかったぁ」「よくわからないけれど楽になった」 などなど



そんな感じでOK



永遠のテーマは 「kokoroも身体も健康に♥」 です!!!




今月も皆さまと一緒にyogaの時間shareできるのを楽しみにしています



新しい出会いを楽しみにしています 





大好きなお外時間♥


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Namaste