常に頭の中が 「やらなきゃいけないこと」に追われて
気が付けば、もう11月も終わりですね
皆さん、 体調壊していませんか?
わたしはとてもバタバタしていて、頭の中が焦っています 笑
とても 余談ですが・・・
今日のお昼はベーグルでした
わたしの大好きなベーグル
でも頭の中が焦っているので 気もそぞろなのです
いつもだったら「ベーグル♡ ベーグル♡」と思いながら食べるのですが、
焼いている間も、食べている間も
「あれやって、次はこれをやって そうだ これもやらなきゃ・・・」
味? 味・・・全く感じてもいなかった
しかもものすごく早いスピードでただ 物と流し込んでいる感じ 笑
その時 はっ!!!! ダメだ!!!! と思ったのですね
これはダメだ
ベーグルを味わって食べれない程 わたしの心と頭は侵食されているなんてって
大きく深呼吸して
そこから「mindfulness」な状態を作っていきました
マインドフルネスな状態とは、今起きていることに対して心を込めて注力すること
まさに yoga ですね
わたしは「ただベーグルを食べる」ということだけに意識を向けてみました
頭は空っぽにして、目を閉じて
ベーグルの匂い、食感、味、素材の味をしっかり味わって
噛む速度をゆっくりにして
五感を使って「今 ここ」にベクトルを合わせていく
そうするとやっぱり、なんだかとても落ち着きました
行動と心と感覚が真ん中に集まってくる そんな感じです♡
そうしたら、やっぱりドライトマトベーグルもシナモンレーズンもどちらも美味しかった
クリームチーズとルバーブのジャムも(Wow!!!ハイカロリー)
熱い紅茶を飲んで、ほっと一息♡
心と身体が地面にすーっと落ちていくように、気持ちも落ち着いたのです
きっとあのままだったら大切なベーグルを!!ただ流し込んで はい、終わりでした
悲しいですね
なんだか 単純だけれど「こういうこと」ってとても大切な気がします
本当に10分でもいいので、自分の真ん中に帰ってくる
これから年末に向けて 忙しい状態がやってきますね
やらなきゃいけないこともきっとたくさん!
予定もたくさん・・・!
そんな時は「mindfulness」を思い出して、
ほんの少しの時間でも自分の真ん中に戻ってきてくださいね
心が落ち着きますよ
yoga をする時間は自分にとってのギフトの時間です♡
心を込めて 自分の心と身体と向き合っていただけたらいいなあぁと思います
12月 今年最後ですね
皆さまとご一緒できるのを心から楽しみにしています
<Lady bug クラス>
*4日と18日が2クラスになります
11:45〜のクラスです!!!
日時:☆月曜日クラス 1、8、15
☆木曜日クラス 4、11、18
時間:10;00~11:30(90分)
11:45〜1:15(90分)(木曜日4日 18日のみ)
料金:1500円 (初回体験 1000円)
★回数券5回→6500円
場所: 新百合ヶ丘 Lady bug (リリエンベルグさんお隣)
新百合ヶ丘駅より徒歩約10分 バス→山口台中央下車
川崎市麻生区上麻生4-18-3
クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます
初心者の方でも安心して受けていただけます。
*持ち物*
ヨガマット お水 ブランケット 靴下 (寒くならないようにしてくださいね)
*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!
お問い合わせ、ご予約
mickey_034565@hotmail.co.jp
080-4052-6345