kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

November 2014

12月 yoga classお知らせ




常に頭の中が 「やらなきゃいけないこと」に追われて



 気が付けば、もう11月も終わりですね



皆さん、 体調壊していませんか?



わたしはとてもバタバタしていて、頭の中が焦っています 笑




とても 余談ですが・・・
今日のお昼はベーグルでした


わたしの大好きなベーグル



でも頭の中が焦っているので 気もそぞろなのです



いつもだったら「ベーグル♡ ベーグル♡」と思いながら食べるのですが、



焼いている間も、食べている間も


「あれやって、次はこれをやって そうだ これもやらなきゃ・・・」



味? 味・・・全く感じてもいなかった 
しかもものすごく早いスピードでただ 物と流し込んでいる感じ 笑




その時 はっ!!!! ダメだ!!!! と思ったのですね



これはダメだ



ベーグルを味わって食べれない程 わたしの心と頭は侵食されているなんてって 




大きく深呼吸して


そこから「mindfulness」な状態を作っていきました



マインドフルネスな状態とは、今起きていることに対して心を込めて注力すること



まさに yoga ですね




わたしは「ただベーグルを食べる」ということだけに意識を向けてみました



頭は空っぽにして、目を閉じて
ベーグルの匂い、食感、味、素材の味をしっかり味わって



噛む速度をゆっくりにして


五感を使って「今 ここ」にベクトルを合わせていく



そうするとやっぱり、なんだかとても落ち着きました


行動と心と感覚が真ん中に集まってくる そんな感じです♡



そうしたら、やっぱりドライトマトベーグルもシナモンレーズンもどちらも美味しかった
クリームチーズとルバーブのジャムも(Wow!!!ハイカロリー


熱い紅茶を飲んで、ほっと一息♡


心と身体が地面にすーっと落ちていくように、気持ちも落ち着いたのです



きっとあのままだったら大切なベーグルを!!ただ流し込んで はい、終わりでした


悲しいですね




なんだか 単純だけれど「こういうこと」ってとても大切な気がします



本当に10分でもいいので、自分の真ん中に帰ってくる




これから年末に向けて 忙しい状態がやってきますね


やらなきゃいけないこともきっとたくさん!
予定もたくさん・・・!



そんな時は「mindfulness」を思い出して、
ほんの少しの時間でも自分の真ん中に戻ってきてくださいね



心が落ち着きますよ



yoga をする時間は自分にとってのギフトの時間です♡



心を込めて 自分の心と身体と向き合っていただけたらいいなあぁと思います




12月 今年最後ですね
皆さまとご一緒できるのを心から楽しみにしています



<Lady bug クラス>


*4日と18日が2クラスになります
 11:45〜のクラスです!!!


日時:☆月曜日クラス 1、8、15
   ☆木曜日クラス 4、11、18


時間:10;00~11:30(90分)
   11:45〜1:15(90分)(木曜日4日 18日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 



 

3周年yoga classを終えて




先日の「Special Thanks yoga class」にご参加いただいた皆さま



改めて、心からありがとうございました


3連休の真ん中 貴重なお時間を一緒にshareしていただいたこと
本当に嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいになりました


落ち着いた今、振り返りながら、クラスで流した音楽を聴きながらこのブログを書いています
思い出も含めここに残そうという気持ちから・・・
少々お付き合いくださいませ♡



「気持ちよく動いて、気持ちよく心を開いて、終わった後は
いつもより笑顔で、自分自身や大切な人たちを大切に感じる 接する」


そんなテーマでクラスを行いました



あまり難しいことも、細かいこともなしで、より自由に気持ちよく!!



ヨガってそういう自由な側面もたくさんありますね





3周年クラスは色々な意味で思い出深いクラスになりました



あの日は朝からハプニングが勃発 


今回のクラスは音楽がとても大切
気合いを入れて、選曲しました♡


全ての曲の選曲が万全!! 後は翌朝、ヨガの動きと合わせて
最終微調整というところで、眠りにつきました・・・



ところが  朝、起きてみると



なんと



ipodが全く反応しなくなっていました



うんともすんとも言わないわたしのipod 曲が流せない・・・!!!


 本気で えーーーこのタイミングで!!?


これは・・・何の試練だろうと思いながら
なんとかiphoneのほうに取り込もうと頑張ってみた
itunesのアップデートにものすごく時間がかかり・・・やっと完成!
iphoneとmacを繋いだら、今度はmacのitunesもアップデートしないとダメという



刻々と時間は迫り



変なホルモンが身体中から分泌されていたに違いありません



はっ!!!コロッケサンドを取りに行かなきゃ



バタバタ バタバタ 


結局macのitunesのアップデートは時間がなくできませんでした
本当に最終手段でCDに焼きおとし、小さなデッキを持っていきました


というのも焼いたCDは機械によっては再生できなかったり、途中で作動しなくなったらどうしよう
などなど・・・不安が盛りだくさんなので、できたら使いたくなかったのですね



わたしは朝から交感神経がかなり優位になり
一気に肩から首にかけてゴリゴリとなりました



心の中で「大丈夫 大丈夫 絶対に大丈夫」と言いながら心を落ち着かせ




クラスがスタート




ただ ただ 気持ちよく動いていく 動きと呼吸にフォーカスして
五感を研ぎすませ 心をオープンにして 笑顔になって


シンプルな動きの中で音楽に合わせるヨガもまたとっても楽しかった!!



最後はマントラを聞きながらmeditationをしました



静かな時間



心配していた音楽も最後のマントラまで無事に流れてくれました




この日は小学生のかわいいゲストさんが来てくれました



瞑想時みんなと一緒に背筋をピンと伸ばして静かに座っている姿を見て



なんだか感動



まだ10年?しか生きていない小さくて凛とした命がそこにあって



なんだか真っ直ぐで しなやかで



いいなぁって心がすっとしました



そしてママと一緒のヨガの時間は微笑ましかった




クラスが無事に終わり、お待ちかねのコロッケサンド!!



いな暮らしのともみさんと萌ちゃんが、愛情込めて作ってくれたコロッケサンド



手づくりのチャイを温め直して・・・♡



というところで、わたしはまたもやハプニングをしてしまいました



温めているチャイが T- fal から噴水のごとく溢れ出してしまったのです




もう本当にビックリ仰天の嵐笑  本当に笑いごとではありません!!!



なんとそこには今まで見たこともない(当たり前!!)チャイの池ができてしまいました



がーーーん  



そんな中 皆さんにテキパキと助けていただき チャイ池は無事に片付きました



本当にわたしはどうしていつもこうなのだろう・・・



せっかくみんなに来てもらっているのに 泣  



皆さんの優しさにただ ただ感謝しかありませんでした



大量に作ったチャイは半分くらいになってしまいました 



とほほほ



そんな中でも皆さんと一緒にお話しながら優しいものを食べ、
半分になったチャイを飲み ←ごめんなさい


とても穏やかで楽しい時間を過ごすことができました



心から感謝が溢れ
3周年という節目にこのクラスが出来てよかったなぁととても温かい気持ちになりました


最後に写真を撮りたい!!と思っていたのに、ハプニングで全ては吹っ飛んでしまいましたが


今回の思い出はきっとずっと忘れないだろうなぁと・・・



この日に限らず、まだまだ色々なことが不完全で、器用にできないわたしを
いつも大きな心で受け入れてくださって



ヨガをする時間を共有してくださって



本当に 本当にありがとうございます♡



3周年クラスにきていただいた方も、いつものクラスにきていただいている方にも



改めて、たくさんの感謝と愛を送ります




みんなで一緒にyogaができるその時間は本当に当たり前では全然なくて



その場にいる1人1人が集まって、そのエネルギーと空間が出来上がる



それはやっぱりその「瞬間」でしかないのですね




誰にでもきっと煩わしいことや孤独や悲しみがたくさんある人生の中で



自分の心と身体に目を向けて、自分のことを労り、見守っていくその時間




これからも 
日常という日々の生活の中で穏やかな気持ちと優しい心と共に笑顔でいれますように・・・



心から祈っています


それから、朝から愛情たっぷりボリュームたっぷりのコロッケサンドを作ってくれた
「いな暮らし」のともみさんと萌ちゃんにも心から感謝です


いな暮らし



yogaを教えることに携わって3年
まだまだ これからです。
わたし自身もこれからもyogaを通して、人生を学び、自分自身を学び、大切にして、
大好きな人たちを大切にできる強い心と身体を養っていきます



Om shanti shanti shanti



最後のmeditationで使ったマントラです





Special Thanks Yoga class




「3周年!!Special Thanks Yoga class」



感謝の気持ちをたくさん込めて



3周年アニバーサリーヨガのクラスをしたいと思います



いつもよりもっとカジュアルに、楽しく!!!



身体を動かしますよー



身体がほぐれたら


「いな暮らし」さんと「ぱんノート」さんの特製コロッケサンド
それから手作りチャイでほっこり心もほぐしましょう


ひゃーーー!!嬉しいーー!


この日の為に「リュスティックコロッケサンド」作ってもらいます♡


通常では食べられないコロッケサンドです♪



間違いなく My best of コロッケパン!!笑



天然酵母でつくるちかこさんのパン達は本当に噛みしめる度に美味しい


ぱんノート 


そして、いな暮らし さんの特製ベジコロッケ


丁寧に作られるとコロッケはこんな味になる! 


間違いなく My best of コロッケパン!!笑 (はい、2度言いました!)



コロッケサンドとチャイだけでも楽しみな!?
アニバーサリーspecialクラスです



kokoro yogaに1度でもご参加いただいたことのある方ならどなたでもご参加いただけます!!
(お友達も歓迎です!!)


平日に来れない方や、クラスが久しぶりの方もご一緒に是非♡


元気にお会いできるのを楽しみにしています



クラスの詳細です



日時 11月23日 (日) pm1:30〜2:40 (yoga time)
                                             その後ゆるゆるTea time 

料金 1500円 (yoga+コロッケサンドとチャイ付き)


場所 麻生区民館 和室


持ち物 
ヨガマット ブランケット  靴下(シャバアーサナ時の寒さに注意!)
    チャイを飲む為の小さめのコップ?湯のみ?何でもOKです
            



*お食事は2時間前までに!(適度な空腹が好ましいです)


ご予約、お問い合わせ

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345

 

3周年で思うこと



11月3日で Lady bugさんでの kokoro yogaが3周年を迎えました



今年は3日が月曜日で祝日でしたが、クラスをやらせていただきました



3年前の11月3日を少し思い出しながら♡



少しうるるんとしんみりしました




「yogaを伝えるということ」


どうしたら自分らしくygoaを伝えることができるだろう


yogaの本質を伝えるということはどういうことなのか



これはわたしの中で形を変えてきっとこれからも永遠のテーマなのだと思います



「心も身体も健やかに」


これはわたしの中でぶれないテーマの1つです



ポースだけではない


知識だけではない


何かができる できない ではない



「yogaはこうでなければいけない」というストイックなものよりは何か柔らかい物質


なんかこうぷよぷよした感じ(スライムみたいな!笑)



そんな風に柔軟がいいなってわたしは思います



5000年前のヨガの経典を読むことも大切 本当に勉強になることばっかり!!



でもその叡智を今の自分の生活にどう活かすか



そっちのほうがやっぱり大事なのだと思います



今を生きているのですからね



「本質」はとても大切 でも固執し過ぎないように「柔軟」も大切



それを少しでもみんなと共有したい




「心も身体も健やかにいれること」



それはとても素晴らしいです



そんなことを思いながら・・・



これからもずっとyogaと向き合っていきたい



柔軟に 柔軟に 本質と向き合っていく





Classを通して一緒にエネルギーと時間をshareしてくれる


皆さん


本当にいつもありがとうございます



たくさんの感謝を込めて・・・



Much Love



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