kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

August 2014

ゆるゆる朝yoga いな暮らし





「いな暮らし」さんはわたしが必然的に導かれたように行った場所



そこにはとても聡明で優しく芯の強い娘さんと
とっても優しく笑顔が素敵で愛に溢れたお母さんがいました



わたしは一瞬にして心と身体が癒されてしまったのです



頭で考えるよりももっと深いところで・・・



やっぱりここ 大好きだなって♡



お二人が地元で摂れたお野菜や果物で優しいご飯を作ってくれます
たくさんの本や絵本があります


「こういう形」 というのはなくて、なんだかほっとする場所



「食べよう 話そう つくろう」をコンセプトに色々なWSやイベントを行っています



わたしはお二人の考えや想いにぐぐっと共感してしまうことばかり




そんないな暮らしさんが9月からお引っ越しして、新たな場所でスタート



そして新しい素敵な空間で、一緒にヨガができることになりました♡



すごく嬉しい



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素敵ですね


縁側もあります♡


ここでヨガしたら絶対に気持ちがいいはず!!



心と身体に意識を向けてみると
忙しい頭の中は少しお休みです
外からやってくるたくさんの情報を少しストップして自分自身と繋がる時間


自分自身を労りながら「そのまんまのわたし」を受け取る時間になればいいなぁ



新しい出会いもとても楽しみです



いな暮らし



日時 9月6日 (土) AM9:30〜10:30くらい

料金 1500円 (ヨガ+お飲み物)

場所 いな暮らし 巌邸 (場所は上のホームページリンクから確認してください!)


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           ゆっくり呼吸をしながら身体の声を聴くことは本当にたくさんの「気づき」があります
         自分のペースでそのたくさんの気づきを楽しんでください♡

*持ち物*

ヨガマット ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)


ご予約、お問い合わせ

mickey_034565@hotmail.co.jp



 

9月 yoga classのお知らせ




昨日は去りました。


明日はまだ来ていません。


わたしたちにはただ、今日があるのみ。


さあ、始めましょう。

                 マザーテレサ 





どんなに楽しいことも


どんなに辛いことも


同じように、それらは終わり、一瞬を過ぎたら「過去」になるのですね


常に同じ気持ち 状況 環境であること 居続けることはできない


辛い状況に置かれると、
これがずっと続くのではないかと勝手に頭の中で思ったりするのだけれど、


「それもこれもいつか終わって過去になる」って頭の隅っこで思いながら
「その時」に自分ができることを、淡々と情熱を持ってやる



甘美なことにも、辛いことにもどちらにも同じように執着せず



やっぱり今を大切にしたいと思います。



その練習をyogaを通してこれからも続けていきたいと思います。




急に寒くなって、身体も心もビックリですね



移ろいゆく季節が寂しくもあり、愛おしくもある今日この頃



季節の変わり目は特に身体からのサインに少し敏感になって、
careしてあげましょう


きっと自分が自分に出来る小さなことがたくさんありますね



今年の猛暑を頑張ってくれた自分自身にありがとうって言いながら、



優しく接する時間を一緒に過ごせたらと思います



9月も皆さまとヨガができるのを楽しみにしています



秋から新しくヨガしてみたいなぁと思っている方も


よかったらご連絡ください♡



*9月も引き続き、クラスをお休みする日がわかっていたら先に教えていただけたら嬉しいです
 宜しくお願いします。




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 1、8、22、29(15日はお休みです)
   ☆木曜日クラス 4、11、18、25



時間:10;00~11:30(90分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 



夏の一言




どんどん どんどん 時間が経ってしまって



気が付いたらもう8月も後半ですね



わたしはこの暑さと、エアコンに少々ダメージを受けています・・・



エアコンを付けないと眠れない



付けて寝ると身体がだるい 冷える



そのスパイラルにやられて何だか身体がだるいのです



そして文章の神も全然降りてこない今日この頃・・・ 笑
(それでなくても更新が少ないのに、さらに頻度が・・・)




こんな時は、ひたすら「五感」に優しいことをする週間にします



身体が過酷ですから心は緩やかにダラダラ〜っと過ごします



そして思考もストップです!



わたしたちは常に何かをしている状態  考えている状態



でも世界の人たちを見るともっともっとぼーーーっとしている気がします
(大都市は別ですね・・・)



一日中木陰の下でダラダラしたり 笑



世界は広いなぁ



頑張っていない自分だって それでOK



良いも悪いも その境界線はとても曖昧



その境界線をつくるのも自分自身ですからね




心が喜ぶものを食べたり、ゆっくり音楽を聞いたり


アロマを楽しんだり、映画から元気をもらったり


半身浴で長いお風呂を楽しんだり 



心と身体に少しの元気をあげようと思います



そして、また頑張る自分に出会えたりする 



きっとその繰り返しですね



ONとOFF




しんどい暑さが続きますが、五感でその季節を楽しみ
自分の身体の声に耳を傾けてあげてください



きっと身体はたくさん信号を出していると思いますよ



Love

 

8月 ヨガニードラクラスのお知らせ




8月も引き続きヨガニードラのクラスを行います




余談ですが・・・



わたしはのび太級によく眠れます



眠れない日は1年に1度あるかないか・・・



少し前にその1年に1度の「眠れない日」がやってきました (ひょー)



12時前にはベッドに入ったのに、眠れたのは4時を過ぎた頃かな




始めは、「むむむぅぅ 早く寝なきゃ寝なきゃ」焦る




本を読んでみたり、ゴロゴロと寝返りを打ってみたり、本気でヒツジを数えてみたり




この日は手強くて全く眠気が来ない



はぁぁどうしてかなぁ



寝なきゃ 寝なきゃ 寝なきゃ



寝なきゃ 寝なきゃ 寝なきゃ




でも、その時ふって思ったのです



こんなんじゃ・・・眠れないよなぁって



さてさて



じゃあさ



寝なきゃいけないという気持ちを一度手放そう



別に1日くらい寝なくたっていいんだし・・・



月(陰)の静かなエネルギーを借りてみようかな



窓を全開にしてみた



焦って交感神経が優位になっているマインドには静かな月のエネルギーがいいはず




静まり返った夜中に静かに耳を澄ましていると



夏の虫の声がよく聞こえて



風が気持ちよくて



姿は見えないけれど、静かな月のパワーがなんとも心地よくて



深い呼吸をしてみるとまたとても気持ちがよくて・・・



神経が昂っていた私の心はどんどんと落ち着いていくのが本当によくわかった




そんなことを感じている間に、いつの間にか あっという間にスヤスヤと眠りに落ちていました



4時間も焦っていたのにね



あぁぁ、こういうことだなぁって。



何だか妙に納得してしまったのです  笑



何が言いたいのかよくわからないのですが、こういうことなのですね




心と身体は繋がっていますね




そんな心と身体のバランスを上手にコネクトさせて生きていくのは



やっぱりこの現代社会にはとても必要なことだと思います



そのツールの1つにyogaがある



身体がリラックスすると心もリラックス



心が緩むと身体も緩む



その体験を積み重ねていくととても楽になる



そんな感じです 



凄まじく長い前置きでした・・・ 



ヨガニードラはヨガが初心者の方でも安心してご参加していただけます!



男性の方も大歓迎です



今回も皆さまとエネルギーをshareできるのを楽しみにしています




以下詳細です




日時:8月24日(日) 13:30〜15:30
           (その後30分ほど皆さんでお話したり♪)


場所:麻生区民館 和室


持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)
    ハンドタオル (瞼の上にのせるとリラックスします)
    お水


料金:2500円 (Tea付き♥)


*ブランケットがあるとより安心できます
*満腹でもなく、空腹でもない状態で!



ご予約、ご質問

080-4052-6345
mickey_034565@hotmail.co.jp
 


 
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