kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

July 2014

8月 yoga classのお知らせ




気が付けばもう7月も最終日・・・



大変遅くなりました(いつものことでごめんなさいぃぃ)



暑い夏ですね



皆さまお元気ですか?



最近は「体調はどうですか?」と聞くと
皆さま「元気です!!」「いいです!」って答えてくれて



わたしはそれがとっても嬉しいです♡



元気で笑顔でいられることは本当に素晴らしいですね





毎日暑いのですが、暑い中にもそれぞれ違いを感じる


じっとり〜の日もあれば、湿気が少なくなんとなく過ごしやすい日もあったり、
雨の日もあれば、カンカン照りの日もある 



なんだか心みたいだなぁって・・・



季節を感じるのと同じように、心で感じる波もただただ受け入れてみる
執着しないで ただ受けいれる



必ずそれらは過去になるのだし




毎日大切に慈しんで生きなきゃ ですね




夏はとにかく元気にーーー!!と夏が大好きなわたしは言いたいですが・・・
やっぱりできるだけ体力を消耗しないようにバランスを取ってあげてくださいね


8月のクラスはじわじわっと少し汗を感じる程度に動き
後は大切な身体と心を労る時間にしたいと思います。



ゆるりと♡

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8月も元気に皆さまにお会いできるのを楽しみにしています!!


☆今月も、クラスをお休みする予定が早めにわかるようでしたら、月の始め、もしくは予定がわかり次第
できるだけ早く教えていただけると助かります。
メールでもクラスの時でもかまいません♪ 


宜しくお願いします



<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 4、18、25(11日はお休みです)
   ☆木曜日クラス 7、21、28(14日はお休みです)



時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 

 

先日のヨガニードラのクラス




前日 2度目のヨガニードラのクラスを行いました



とっても和やか〜な時間になりました♪



畳のお部屋というだけでふんわりした気分です

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前半はちょっと動きました
分かりやすい肉体を動かしてリラックスしてあげると、微細な心がリラックスしやすいので
適度に動いてからヨガニードラに入るのはいいですね 


寝落ちるのが心配ですが・・・



何度も言うのですが、寝ることがダメなことではないです!笑



その時の自分にとってそれが最良と思われるのであれば、その選択をすること。



ヨガニードラは練習を重ねるうちに、
少しずつ自分の中の「感覚」が研ぎすまされていく気がします


エネルギーが感じやすくなる



そして穏やかな気持ちになる



本来の自分に戻っていく ということかな



その穏やかな自分が、本来のありのままの自分ということに気が付いていくこと


いかに気が付かない内にストレスを感じていたり、我慢していたり、頑張り過ぎていたり
ということにも気が付いていく



自分自身で自分を心から癒すことができる ということに気が付いていく



それはこの現代社会で生きる上でとても大切なことだと思います。



頑張らなくていいことまで、頑張る必要はない



心配する必要がないことまで心配しなくていい



背負っているものを少しづつ軽くしていき、生きたい



そんな感じ



クラスの後はみんなでお茶を飲みながらお話♪


前夜に作った「辛辛ジンジャーエール」



辛すぎてまさに「刺激物」並だわ!と心配になりましたが、1日置いたら辛みがゆるんだかな?



好評でよかった♪



shareしながらお話する時間もまた穏やかでした



Namaste
 

決めること





わたしは最近大きな決断をしました



考えてみると、自分の周りには自分で決めたもので溢れている



仕事も、趣味も、環境も、友達も、パートナーも、着るものも、食べるものも、好きなことも



大きな決断から、小さな日々のものまで・・・



まわりにあるもののほとんが自分で決めてそこにあったり、いたりする



赤ちゃんはお父さんとお母さんを選んで生まれてくる
そして自分が生まれる日も自分で決める らしい
だから大抵の人は自分のお誕生日の日が好きなのだね


わたしも自分のお誕生日が好き



大人になった今は特に自分の決断で自分が作られている


別に誰も何も言わないのだもの



だから、自分の責任で、自分の体験で、自分の感じ方がとても大切のように思います



私たちはきっとどこまでも自由なのだから



生きている中で、環境に身体が捕われることがあったとしても魂までは捕われない



心はいつでも自由




自分で選んだ道を、失敗しながらでも、コツコツと進んでいく その積み重ね・・・



間違えたって、失敗したって きっと大丈夫



何もしないでいるよりはきっといいのだと思う



そう きっと。



でも自分の感覚や、見極める力、真実をみる力を養っていくことは大事なのだと



そうしたら自分の決断はきっと大丈夫だなって思う




「決断する」 それがスタート



1歩づつ それぞれのペースで進めばそれでいいの



大丈夫 

大丈夫 

大丈夫




そうこれは自分自身への応援メッセージ



わたしはいつだってわたしの一番の味方でいるから



進もう


感じること




今年も後半がすでにスタートしていますね



今日は久しぶりのいいお天気で、気持ちがよかったです



洗濯やお掃除がはかどる!はかどる!
掃除をしたり、整理をしたり・・・はやっぱりとても気持ちがいいものです



yogaでは自分の身体を、神聖な魂が宿る器というような考えがあります
(多分、仏教でも同じような考えがあるような・・・)



「美しい魂は 美しい身体に宿る」



自分の身体を清潔で健康な状態に保つこと
その身体が生活する場所を居心地のよい環境に整えること



だから綺麗に掃除をすると心もスッキリ気持ちがいい♡



そしてお日様にも雨にも感謝





最近よく思うこと


クラスのシークエンスを作っていて



名前のない?わからない?ポーズがとても多い!!!



ということに最近気づきました



わたしがまだトレーニングを受けていた頃、何でもかんでも名前が欲しかったなぁ
というのを思い出していました 


「これは何ていうポーズですか?」
「これはどの部類に入るのですか?」


なんて質問をよくしていた・・・



やっぱり、きちんと分類したかったのだと思う。



でも、今は全然そんな風に思わなくなってしまった



それをわたしはいいなぁと思っています



カクカクっとした状態より、フラットな状態でいたい そんな感じ


名前なんてあってもなくてもどちらでもいいような・・・


自分でやってみて気持ちがよかったらそれを取り入れてみたりもする
怪我をしないように安全であること以外は
こうしなければいけない ということはきっとないのだと思う



インドでヨガが生まれたのはもう5000千年も前のこと
そして、今のようなアーサナが形態化されたのはここ100年と言われています



もちろんアーサナ(ポーズ)は大切
同じアーサナでも毎回感覚も身体も心も全然違う
そのアーサナを無理なく、怪我することなく行うことはとても大切



でも、もっと大切なのはそのアーサナを通して自分を見つめていくその時間



それに気が付いてからは、外側をあまり気にしなくなったのかもしれない



「その時間」は目に見えるものではなくて、それぞれ自分自身にしかわからないもの




いいことも そうでないことも
あらゆることに捕われている心を解放していく



繋がっていくこと
優しさを感じること
感謝すること
慈しむこと


いつでも自分の意思で自分の心を解放できる力



身体を通して、その心を磨いていく



yogaの時間がそんな風であれたらいいなぁ



今年も残り半年



過去でもなく、未来でもない 今の瞬間を大切に時間を過ごせますように。



 Namaste
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