今日はNew Moon



ここ最近のわたしの身体は、とてもむくみやすく、消化があまりよくなく・・・



少し冷えている　　冷えています



なんて思っていたら、先日のクラスでも生徒さん達も同じような感じで



この梅雨時期特有のサインが色々と身体から出ているのですね



夜になると、足がおも〜〜い　
ヨガしながら「あ〜〜〜気持ちがいい！」というのを繰り返しています。
１５分程度やるだけで本当に全然違います



そして、「生姜紅茶」を飲む　飲む
身体の中に溜まっているいらない水分を出来るだけ外に出したい


先日、徳多郎（パン屋さん）の前のお野菜マルシェでオーガニックの生姜がなんと１００円
わーーい嬉しい〜♡
生姜は皮も一緒に食べたいので無農薬が嬉しいです



生姜にも紅茶にも「利尿作用」と「温め効果」が抜群！！！



冬っていうだけで、冷え性のわたしは色々と気をつけよう！という気持ちになるのに、
だんだんと暖かくなってくると、すぐに油断してしまう・・・



でもここ数日ビビッとサインがきたので、引き締めて身体をいたわりながら
この梅雨を乗り切ります♡



自分の身体　できるだけ自分で守りたいですね
身体の小さなサイン　キャッチしてあげたいですね



皆さまもお身体を労りながらお過ごしください



７月も元気にお会いできるのを楽しみにしています！



マイペースに心と身体とゆったり向き合いながら
yogaの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです



☆お願いごと☆

毎週定期的にクラスに参加していただいている皆さまへ
クラスをお休みする予定が早めにわかるようでしたら、月の始め、もしくは予定がわかったら
できるだけ早く教えていただけると助かります。
メールでもクラスの時でもかまいません♪


宜しくお願いします




<Lady bug　クラス>



日時：☆月曜日クラス　７、１４、２８（２１日はお休みです）
　　　☆木曜日クラス　3、１０、１７、２４、３１（今月５回です！）



時間：１０；００～１１：１５（７５分）＊１１：３０くらになることが多いです


料金：１５００円　（初回体験 １０００円）
          ★回数券５回→６５００円　


場所：　新百合ヶ丘　Lady bug   （リリエンベルグさんお隣）

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて： ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
　　　　　　　　 続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます　　　　　　　　　　　　　　　 
　　　　　　　　 初心者の方でも安心して受けていただけます。 

＊持ち物＊

ヨガマット　お水　ブランケット  靴下　


＊お食事は２時間前までに！（出来るだけ空腹が好ましいです）



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください！




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 
 

前回のヨガニードラのクラスでは、アットホームな雰囲気の中でみなさんリラックスして



「寝ました〜！」「気持ちよかった〜」「あっと言う間に寝落ちた・・・」



などなど・・・笑



ヨガニードラの練習は　
基本的には頭の中の意識はクリアな状態で、身体の各部位にゆっくりと意識を向けていくことで
自分でも気が付いていない緊張や、ネガティブな感情、記憶を手放して、弛緩していく。


その弛緩をじんわりと「意識的に」味わっていくのです


なので、完全に寝てしまうと・・・汗



でも　でも


寝てしまうんです！！！たらーん



わたしも何度寝たことか・・・



練習を繰り返すうちに眠りに落ちないようにはなるのですが、
それもその時の状況も関係しているのかもしれません


寝不足で疲れが溜まっている状態だとやっぱりどうしても眠ってしまうし、
精神的にリラックスする時間が持てていない・・・
などなど


でも、その時間が１人１人にとって心地のよいリラックスの時間になることには変わりないようなら
それはそれでいいかなぁって思ったりしています



「あ〜〜リラックスしたなぁ〜」って



それはとても大切です



「頑張っている自分」から少し解放されて「ありのままの自分」に戻っていく



その瞬間が少しの時間あるだけで、私たちの心はとても軽くなるのだと思います



でも！



出来るだけ寝落ちないように！意識を保ってみてくださいね



もう少し深いところでリラクゼーションが味わえるはずです



眠りが浅い方
何だか気分が優れない方
不安や考え過ぎの傾向がある方
仕事が溜まっている方
やることがたくさんあってもう〜大変！という方


もちろん元気な方も！！



すーーーっと自分を解放してみませんか？


前半で軽く身体を動かした後、後半ヨガニードラの練習をします
ヨガ初心者の方も、男性も、どなたでも安心して受けていただけます



以下詳細です




日時：７月１３日（日）　１３：３０〜１５：３０
　　　　　　　　　　　（その後３０分ほど皆さんでお話したり♪）


場所：麻生市民館　和室


持ち物：ヨガマット（バスタオルでもOK）
　　　　ハンドタオル （瞼の上にのせるとリラックスします）
　　　　お水


料金：2500円　（Tea付き♥）


＊ブランケットがあるとより安心できます
＊寒くならない格好で！
＊満腹でもなく、空腹でもない状態で



ご予約、ご質問

080-4052-6345
mickey_034565@hotmail.co.jp
 

今年もBirthday Trip



初夏の清里はとても気持ちがいいだろうなぁ・・・



なんて淡い期待をもって清里に決めた♪



しかしわたしは大の雨女



前の週まで毎日カラカラと晴れていたのに、一気に雨モードに突入 



もちろんこの日も雨でした　笑



雨はなかなか好きだしいいのだけれどね



大切なのはそこじゃない！！
晴れていても雨でもお天気はお天気だからいいのです！←とか少し自分に言い聞かせ


でも



結果的に雨の清里はとてもしっとりと気持ちがよかったのです



こんな森の中を抜け、標高１５００mの場所に位置する清里

































去年行ったBali Ubudを思い出し・・・









 














雨だからなのか、平日だからなのか


人もいなく



ひっそりとしていました　笑


今回は清里ならここに泊まろうと思っていた場所


清泉寮



とても気持ちのよい場所でした


































つかの間のお日様も・・・


































































部屋からも森の中にいるかのようで・・・



夜は毛布に包まりながらお外でワイン♪



森の中はとても静かで、雨の音、木々のにおい、鳥たちの声



早起きした朝、テラスでyoga



とても気持ちがよかった



本当はジャージーさん達の前のこのひろーい芝生でyogaしたかったのですが、



今回は雨しとしとで諦めました





























絞り立てのジャージーさんたちのミルクやソフトクリームが堪能できます♪



ソフトクリーム最高でした♡



しかしジャージー牛ってどうしてあんなに背骨が出っ張っているのだろう・・・？



すっごいのです・・・らくだ以上！！笑




楽しみだったお食事


わたしはホテルの朝食がこの上なく好きです　大好きなのです！！（←しつこい）



ここの朝食もとても素敵




































































































地産地消　清里のお野菜たちがきれいに並んでいて


































裏側には和食がずらり・・・


その他にジャージーさんのミルクで作ったヨーグルトやグラノーラも盛りだくさん♥


とっても素敵なBreakfirstでした



もちろん夕食もとっても美味しかったです



でも朝食はこんな日差しと解放感と景色とキラキラと



白い食器とカチャっというスプーンやフォークの音



何だかそれだけで幸せな気分・・・




清泉寮は70年の歴史のある宿です。
今回は新館に泊まったのですが、次回は本館に泊まってみたいな


本館のフロントはこんなにレトロ・・・

























































ここには色々なプログラムがあって、きっと子ども達がきてもとっても楽しめるのだろなぁ！



ここからまた１年　　新しく「動く」



自分自身も



周りも



環境も状況も 



全て一瞬たりとも止まらない



感謝して、受け入れて



心健やかに過ごしたい




静かで素敵なBirthday Tripでした



Namaste