kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

May 2014

6月yoga classのお知らせ




すごいスピードで暖かくなり、暑くなり



色々なものやことが動き出しているのが身体でも心でも感じますね


 

 全てのものはとどまってはいられないのですね



季節はこうやって変化していく



その自然のサークルの中でわたしたちは生きている



少しお休みの時期があっても、誰もがまた少しずつでも動きだす



頑張ってみたり、お休みしてみたり
笑ったり 泣いたり 喜んだり 怒ったり



受け入れてみたり 手放してみたり



そうやって今にしか味わえない感覚で「今日」という日を生きる



Be present



6月もたくさんの「繋がり」に感謝して
ヨガを通して穏やかな時間を、気持ちのよい時間をshareできたら嬉しいです!!




5日は私事で大変申し訳ないですが、お休みさせていただきます




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 2、9、16、23、30(今月は5回あります)
   ☆木曜日クラス 12、19、26日(5日はお休みです)



時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 

 

繋がり




今日、クラスが終わったら突然のゲリラ雷雨
皆さん、無事に帰られましたか? 大丈夫かなぁ



激しい雨は一時的で、上がった後は何とも気持ちのいい風や太陽が



あーーー色々流れていったんだなぁ 浄化されたなぁ・・・と



そんな気持ちになりました



雷雨の後は気持ちよかった♥ 



雨にも太陽にも感謝です




先日、唐突に「ヨガって何?運動?宗教?」という質問を受けました



一瞬戸惑い・・・


「Yogaは運動でも宗教でもないです。yogaはyogaです」って答えた。 
(答えになっていない・・・)



本当は「ヨガは人生です!」って答えようかと思ったけれどなんとなくやめた



「yuj」



サンスクリット語で 「統合」とか「統一」「繋がり」という意味


yogaの語源はこの「Yuj」


自分自身の心と繋がること 

身体と繋がること
 
呼吸と繋がること

意識と繋がること

大地と繋がること

自然と繋がること

地球と繋がること

大切な家族と繋がること

仲間や友達と繋がること



大きいですね〜〜
本当にたくさんの「繋がり」がある



きっと「繋がり」を意識して大切にしていくと、心からたくさんの感謝の気持ちが溢れ出す



それをヒシヒシと感じています



何を1つ取っても、当たり前のことなんて全然ないんですよね



たくさんの繋がりの中で私たちは生きていて、その中で自分の中との調和を取りながら
また、まわりとの調和を取りながら・・・



そんな風にきっと生きている



それがとても上手にできる人もいれば、そのバランスが難しい人もいる



でも心の奥の奥のところはきっとみんな一緒なのだと思う





「美しいものだけが、聖なるものではない」



わたしはこの言葉を聞いて、心の奥で感じたのです



いつでも美しく、穏やかで、ニコニコしている
そんな必要はきっとないんだなって


無理にそうする必要はないんだなって・・・



悲しみ 憎しみ 怒りの感情はどんな人もあるものだし、それはそれでいいのです
(誰かを傷つけたり、暴力とはまた違う話ですね)


でも、同じように、どんな人にも心からの笑顔や慈しみの心や優しさ、思いやりの心が健在する



やっぱりみんな一緒



そう思ったら、近くにいる人がもっと親しみ近くに感じられたり、
少し苦手な人にも親しみがもてたり



分け隔てが小さくなることって、なんだか軽くなっていいなって思う



苦があるからこそ、幸せを感じられる



ネガティブがあれば、ポジティブもある



涙があるから、笑顔がある



不浄があるからこそ、清浄がある



あらゆるものをありのままに受け入れて、大切にその瞬間と繋がっていく




そのバランスを自分の中で見つけていくことがわたしの中でのyoga




やっぱり「ヨガは人生です!」って答えればよかったな 笑




ヨガのアーサナにはたくさんの「自然と繋がるポーズ」がありますよね

太陽礼拝
月礼拝
木のポーズ
山のポーズ
犬のポーズ
らくだのポーズ
猫のポーズ
鷲のポーズ
うさぎのポーズ


などなど などなど

「繋がり」を意識してみると、アーサナの中にも違ったことが見えてくるかもしれないですね




たくさんの繋がりに、たくさんの優しさに感謝します




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Namaste


ヨガニードラのクラス行います!




ここ何回か登場している「ヨガニードラ」 
でもヨガニードラのことは全然お話していなかったですね・・・




 「ヨガニードラ」


ニードラとはサンスクリット語で「眠り」という意味
ヨガニードラはシャバアーサナの状態(マットの上に寝た状態)で行います。




現代社会を生きる私たちは、本当に本当に「情報」の世界に生きていますよね。
何か「情報」を得ない日ってあるのかなぁ・・・って思う



新聞 本 TV インターネット SNS   電車の広告だってそう



毎日 毎日 外側から入ってくる情報で自分の中をアップデートしながら生きている



それが、本当に必要なのか
そうじゃないのかは 本当のところよくわからない
少し疲れるな・・・ってわたしは正直思う
でも実際TVも観るし、インターネットだってたくさん使うし・・・本当に便利だし。



やっぱり結局「バランス」なのだと思う



絶えず外からの情報や刺激にさらされて、神経を使って・・・
やっぱり誰もが、気づかないうちにすごく疲れているのです



ヨガニードラはその活発に状態にある心身に積極的にお休みを与えていく技法です



バランス



実際ヨガニードラの1時間の練習は4時間の睡眠に匹敵するとも言われていて、
リラックス効果も絶大なのです!!



そして、本当に気持ちがいい 


色々と説明したくなってしまうのですが・・・(これも情報ですよね
これは体験していただきたい!!


頭を使う仕事をしていたり、働き過ぎだったり、考え過ぎてしまったり・・・
毎日遅くまで仕事をしている男性の方にも是非味わっていただければと思います。



ヨガが初心者の方でも安心してご参加いただけます!



以下、詳細です




日時:5月25日(日) 13:00〜15:30


場所:麻生市民館 和室


持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)ハンドタオル  


料金:2500円 (手作りchai付きます



*お二人でご参加の場合→お一人2000円になります
*寒くならない格好で
*満腹でもなく、空腹でもない状態で



ご予約、ご質問

080-4052-6345
mickey_034565@hotmail.co.jp
 

ヨガニードラ セラピスト養成講座




先日「ヨガニードラ セラピストYTT」が終了しました 



またここに言葉にしたいと思うのだけれど、
きっとまた同じようなことを書いてしまうのだろうな・・・なんて思っている


でも溢れ出てくるこの想いを少し残しておこうと思う気持ちから。




最近のわたしはまた少し心が寂しかった
お母さんのことを思い出していた
この時期、桜、新緑の時期にはこれからも必ずいつも以上にお母さんのことをたくさん思い出す



会いたい
すごく会いたいって思う


柔らかいな とか 温かいな とか 感じたい



去年はGloriaが来日して、大きな愛をもらってわたしは深く癒された
今年もこの時期なんだなぁ。必然かもしれない
お母さんがわたしが感情の深い底に落ちないようにって・・・



今回この講座では
自分でも気が付かない部分、もしかしたら気が付いているけれど見ないでいようと
する部分に優しく手を添えて、「大丈夫だよ」って・・・



そういうことが何度も何度もあった



刺激や鼓舞、ジャッジではなく、そのまま そのまんまの自分でいいんだよって



自分の何かを「変える」のではなく、本来の自分に「戻る」こと




本当は何も変えることなんて必要ないんだなぁって心から感じ、自然と涙が流れていった



そして心が少し軽くなった



そこには、自分で決めた仕分けもレッテルも心配も不安も何もない


正直わたしは自分で思う以上に色々なことを仕分けして、レッテルを貼り、比較していることに、この講座の後気が付いてしまった



そして、やっぱり頭の中の余計な不安、心配ごとがあまりにも多いことにも・・・



それも悪いことではない



大丈夫って・・・否定はしなかった 意識化して認めて受け入れた



なんかね、本当に楽になった




私たちはすでに地球から無償の愛をもらっている
それで本当は十分なんだよね



人間は進化、成長の生き物だから、自分を成長させようと思う


成長は素晴らしい



でもやっぱり本来の自分にたくさんの色々なものを着せ、重ねて、飾って、
前も見えなくなるくらい重たくって・・・



それはとても不自由だなと思う




もともと私たちは存在自体が愛おしい出身者 (そう!赤ちゃん出身!)



もっともっと自分を愛し、慈しみ、大切にすること



少しずつ本来のいたってシンプルな自分に戻っていく



そういう風にみんながもう少し自由に生きられたらいいのに



先生の言葉で


「出来るだけ自分がありのままでいる為に相手に何かを伝えるコミュニケーションが必要ならば、
声を大きくして伝えること、その許可をまずは、自分自身が一番最初に自分に与えること」



伝えてみたら意外とあっさり何か違う方向に動くかもしれない


自分で作り出している心配かもしれない


何かをずっと我慢し続けていくことで、私たちは心のバランスを崩し、身体を壊す。



それならば、一番に自分の味方になり、状況が変わるようにactすることは意外に出来るかもしれない



意外に簡単なことって、けっこうあるのかもしれないって思う




365日24時間 自分と共に過ごすのはやっぱり自分しかいないのだから



その自分にたくさんのエールを送り、見守り、ありがとうって心から感謝をする



そして一番の理解者になり、時には背中を押すこと



辛い時、悲しい時、まわりに居てくれる人に励ましてくれる人に、
甘えてもいい 泣いてもいい



でも1人だけ、それをずっと側で見守ってくれているのが自分自身なんだよね



だから、静かに目を閉じて 静かに座って、一番信頼できる自分自身と少し会話をしたらいい



そう思えるくらいに自分自身を信頼し、感謝できる関係を築いていけたら



とても安心すると思う



本当に大切なことはそんなに多くはないし



不安や心配なことも、本当はそう多くはない



本当にそう思う



そういう風にしながら、どんどんシンプルに生きたい



このタイミングでこの時間に出会えたことに感謝





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Keep it simple


shanti
shanti
shanti

いな暮らしさんへ行く




今日はお休みで、ずっと行きたかった場所に行く日にしました



「いな暮らし」


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どこからか導かれ、きっとわたしの好きな場所だなぁって・・・直感です




やっぱり♥



入るとそこは、本当にお家のように癒される空間で



わぁぁぁ って!!



たくさんの光と温かい空気に満ちていました





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手づくりのグラノーラやジャム クッキーなどが穏やかに並んでいて



読みたい本がたくさんありました



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マーマーマガジンも置いてあります


冷えとり靴下や布ナプキンも・・・



奥に入ると友達の家に遊びに来たような雰囲気


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大きなテーブルに座り、ランチをいただきました



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こんなご飯が食べたかった
ごはん お味噌汁に お野菜たっぷり
どれもこれもやっぱりやさし〜〜  身体も心も喜ぶのがよくわかる



背筋を伸ばして、丁寧に食べたくなる「ごはん」ってやっぱり素敵だと思います



「食べるヨガ」ということがあったのを思い出しました
一口、一口丁寧にいただく
その「いただく」という行為に集中していくこと 
それはある意味  Meditation 



あぁぁ これもヨガだな なんて思いながら丁寧にいただきました



「いな暮らし」さんは 母、娘 お二人でやられているお店です
お二人ともとても優しく、まっすぐでそのままを受け入れる空気が伝わってくる
だからここはこんなに居心地がいいのだなぁって・・・


だからこんなに長居をしてしまったのだなぁ (ごめんなさい〜)



娘さんがMihokoさんのイメージといってサラサラと書いてくれたもの♥



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ステキ♥ ありがとう



帰り道、近くの川がとても綺麗でした

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素敵な春の休日


出会いに感謝



Namaste



 
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