kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

November 2013

12月 yoga classのお知らせ






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「自分自身に優しくなる
 自分は もっと もっと強いということを知っているから」



クラス中での言葉



涙が出そうになった






そう、私たちはどんなことが起きても




必ず受け入れられるから  そして手放せるから




大丈夫




複雑な感情を超えたもっと深いところで




自分自身を 相手を。




それができそうもない時は 受け入れる時期ではないだけで。





頭の中がパンパンになってしまったら、とにかく頭を休ませることを考える




考えすぎない練習をする




考えすぎないでいるには自分には何が有効かを見つけ出すことが大切なのだと思う



なんでもいい なんでも



スポーツでも自転車でも本でも映画でもおしゃべりでも料理でも旅行でも 
大声で歌うでも 泣くでも



ヨガでも 瞑想でも・・・




時間が感情を緩やかししてくれるかもしれない




大切な人たちが手助けしてくれるかもしれない





でも最後には自分が自分を癒せるということを忘れないように




自分に優しくなるとはそういうことかもしれないです。




優しく  強く  シンプルに





今年も残り1ヶ月



手放せたことも、受け入れられたこともある




新しい年に向けて、心や身体 感情 状況 環境を整理してみるのもいいかもしれませんね





しばらくヨガお休みしちゃったなという方も



寒くて身体動かしてないなという方も



気分転換したいなという方も 是非♥




12月も皆さまと一緒にyogaができますように・・・




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 2、9、16
   ☆木曜日クラス 5、12、19



時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 ←寒いのでお忘れなく!!!


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 

 

前進 前進




年末に向っていくと時間の流れが一気に加速する




そうこうしているうちに11月が終わろうとしている




11月は何だかいつも以上にバタバタしていた





11月は 大切なヨガの師と仲間との「ヨガ月間」だった




ヨガのクラスに加え、自分たちの考え方を明確にしたり、shareしたり・・・
ゆるゆるとした時間の中にも自分たちの思いや方向性について話しをしたり。
meditationをしたり、自分で決めた40 day challangeをしたり。




基本に立ち返り、「自分にとってヨガとは何か?」という投げかけもあった




その中で自分の今いる状況の居心地のよさや、自分の癖や手放したいことが見えてきたり




受け入れたいことや進みたいこと、やりたいことが見えたり




さまざまな「気づき」があった





わたしは「行動力」に欠けているという点もまたずしんときた




行動することで新しい何かが動きだし、新しい人々と出会い、新しい何かが生まれる




それはもちろんわかっている



頭では色々な構想や理想があるのに、行動するのに時間がとてもかかってしまう
考えているだけで消滅するケースもたくさんある




とにかくやってみればいい!! というのがどちらかというと苦手で




とにかくやってみればいいと出来る人がとても魅力的にみえたりする




すごいなぁ・・・と



でも、きっと一度始めたことは思い入れがとてもあり、
大切に大切にしていくタイプなのだと自分を慰めてみる。




どちらがいい 悪いでもない




自分のペースで進めばいいと思っている反面




もっとスムーズにできたらいいのにとネガティブになったり





そんなことをしているうちに11月がもう終わる 笑  がーーーーん



時間は待ってくれないのにね





でもこの1ヶ月はとてもいい刺激になった




頭の中にあるものを具体化していく為に、どうするべきか




どうしたらもっとヨガを通して自分がそしてみんながhappyになれるのか





忙しい 時間がない そう、やらない理由づけはいくらでもできる




でも、自分で自分をプッシュすることもまた必要だと。




人それぞれ何でもいいのだと思う。




やってみたいと思っていることを、前に進むためにやってみようと思えることが大事なのですね



わたしはヨガを教えていくという方向性においてやりたいことがたくさんあるのだと
やるべきことがたくさんあるのだと改めて思った



この11月 ヨガ月間



自分のペースでいい。でも前進していきたいと思います。




そして




Lady bagさんでヨガを始めて11月で2年が経ちました。




いつもいつも皆さんの優しさと心の穏やかさ、笑顔に元気をもらって




毎回クラスを行う度に「わたしはヨガが大好きだなぁ」という気持ちにさせていただいています




それは本当に皆さまのおかげだと思っています




本当にありがとうございます





暖かいエネルギーに包まれながら、気持ちのよい呼吸をして



自分のペースで、自分の心と向き合っていく



どんなことが起きようとも、自分の中心をしっかり保って自分で自分のことを癒していく 




その強さを養っていく




心と身体がsmileな状態




そんな時間をこれからも一緒にshareできますように・・・




感謝を込めて




Namaste♥


 
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