kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

August 2013

9月 yoga classのお知らせ






「夏の終わりにしたいことリスト」を作ってみた



・夏の終わりの海に行く

・夜ピクニックをする

・吉祥寺で食べ歩きをする

・サイクリングをする

・線香花火をリベンジする


などなど





 
夏の終わり





お外大好きだけれど、今年はあまりの暑さに




あまり「お外遊び」をしなかったなぁ




夏がどんどん長くなって、いつまで夏なのかいつから秋なのか




まるでわからない 




でもなんとなく気持ちはなんだかもう とっくに 秋





わたしは 先に先に行こうとしているのかもしれないなぁ




と自分の心を観察してみたり





頭の中は 先のこと 未来のことに 気を取られるもの




次にやらなくてはいけないこと



明日のこと



来年のこと



将来のこと



もっともっと未来のこと




先のことをどれだけ考えても 先のことなんてわからないのに




焦りや不安だけが心を浸食してしまう 時があったり・・・





あー yogaが必要だなぁって思う




yogaをすることは「瞬間 瞬間」 「一呼吸 一呼吸」




今実際に「起きている」ことはただそれだけだって自信を持って感じられる




皮膚の感覚



指先の感覚 温かさ



肩や肩甲骨まわりの感覚



股関節の感覚



 それを1つ1つ丁寧に観察しようとしていたら




昨日のことも 明日のことも考える余裕は本当はない 




そんな時間 





逆に今に集中できなくて、思い悩んでいる不安を手放せなくて




yoga の時間ずっとそのことを考えてしまうことにもなるかもしれない




そんな時だってある




でも 「手放す」 練習はとても必要




クラスの中でもすぐに意識を引っ張られそうになる




それを呼吸に引き戻す




それを繰り返す




頭の中だって休ませないといけないです




短い時間だけでも「手放す」ことをするだけで




とても気持ちが楽になる




頭も意外と単純かもしれないですね




それに気づけて




手放す ことができたら



人生10倍 楽に楽しくなりそうです





そんな「手放す時間」を一緒にシェアできたらと思います




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 2、9、30
   ☆木曜日クラス 5、12、19、26

   **16、23日はお休みになります


時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット(必要であれば)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 
 


 

お休みは・・・







IMG_2868































この写真を撮りながら




お花を選ぶセンスが抜群にいい 人 のことを思い出した




その彼は本当に 花のセンスがよい




他のセンスは知らないのだけれど




小さな花束も 感心してしまうほど ギュン とかわいい




いつでも お見事♥ とつぶやいてしまうのです




記憶は五感に比例するものだと




その彼を思い出しながら 感じた今日 笑




きっとそんなことを思ったのは




少し秋の気配を感じるから・・・




少しさみしいような




切ないような




なんだかセンチメンタル  笑





こんな時はやっぱり




読書



「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」




やっと読みます♥




のんびりお休みを満喫しようと思います




 身体に気をつけて、お過ごしください



Namaste

 

太陽のパスタ、豆のスープ





わたしは「本屋さん」が大好きだ




「家が本屋さんだったらいいのに」 と昔何度も思った




 実際のところ




本が好きなのか



本屋さんが好きなのか 



わからないくらい 笑





本屋さんは抜群にいい




何だかみーんな自由にしてるし




それぞれ興味のあるものの「何か」を探して?




ウロウロ



パラパラ



全然興味が違う人たちがゴチャゴチャに 存在する感じ




子どもも大人もおじいちゃんもおばあちゃんも・・・





愉しい ♥



 そして



新しい 「発見」があったりするし




わたしは本屋に行くと



けっこうずーっと居てしまう 




あまりにも居過ぎて




最後には 疲れる




結局何も買わずに帰ることもあったり 



なんてひどいお客なのだと思う





目的のものがあっても、何だか「満足」してしまうのだ




何なのだろう この感覚は




心が満たされてしまうというか




なんていうか





あははは  本屋さんごめんなさい




アマゾンはとても便利で手軽だけれど




やっぱり本屋さんは いい





先日も本屋さんに行った




今日はしっかり目的のものをゲットし




グルグルと本屋さんを愉しむ





そして直感で購入した本は




IMG_2849
























名前からして ステキ



太陽  パスタ  豆  スープ




全部大好き   笑







直感で選ぶものは たいていわたしにとって




「今必要なこと」だったりする




そしてたいてい  大好きだ




今回のこの本もまさにその通りだった気がする




日常のふんわりとした優しい気持ちたちがたくさん溢れている




そんな本だ




この本の中で、主人公のお母さんが言う




「毎日のごはんがあなたを助ける。それは間違えのないことよ」




なんだかそれは本当に「真ん中」のような気がした






 お母さんのことを考えていた




お家で食べるご飯は必ず毎日手作りだったこと





お母さんは本当は料理が嫌いだった 笑




本人が言うのだから間違いない




でも

 

どんな料理でも素材から調理してくれた



それに気が付いたのはいつだっただろうか





それまでは当たり前だと思っていた というより何も深く考えなかった




仕事から帰って、ご飯が出てくることが普通だと・・・




どこにそんな普通があるのだろう と深く深く今は思う



 
そしてとても悲しくなる





 
そういえば 最近料理をしてないな




ここ2ヶ月くらい




何だか作る気が起きない




毎日何かを作って食べてはいるが、なんだかそれは全然わくわくしない




今日は夏野菜のカレーを作ろう




丁寧に野菜を切って、丁寧に炒めて、丁寧に煮込もう




今日はその時間を楽しみたい





そんな気分にもなれた




それはとてもhappyなことだと思う




毎日のごはんを大切に




日常を大切に




わたしの大好きなものと 大好きな人たちがそこにいる




そんな本だった
 




毎日を大切に



自分を大切にして 




あっという間に過ぎる毎日をかみしめよう


 

 

8月 yoga classのお知らせ





気が付けば もう8月



blogのアップが遅くてごめんなさい・・・




夏はとても短い




でも 強烈で 鮮烈で 灼熱で 人をギラギラさせたり




色々な音を発したり




夏はなんだか忙しいな!!




でもやっぱり 大好きだな




 
最近は 少しづつの変化と共に 




穏やかに日々が過ぎていく




そんな風に感じる





限りある時間だからこそ




もっともっと毎日毎日大切にしなければと思う反面




そんなに焦らなくてもいいな と




自分を宥めてみたり



なんだかその繰り返しのような気がします




でも 



「今できること」は きっと




「今しかできない」と思うから




何でもそう



できること



したいこと




先延ばしにしないこと 


(はい きっと自分に言い聞かせているのです)






明日しよう




時間ができたらしよう




なんて思っていたら きっと一生できないかもしれないなぁ




「そう! 今やること」

(何だか東進ハイスクールの先生みたい・・・汗)




でもそれは何だかわかりやすい



「今しかできないことをする」




そうすると やるべきことが見えてくる




何かをやるという「前に前に」という感情だけではない




「今日はゆっくりダラダラ過ごす日」




これだって今日しかできないこと




今の自分の身体がダラダラを欲しがっていたら




胸を張って 思い切って「ダラダラlazyにしたらいい」




大事なのはやっぱりここでも バランス





そうやって毎日が過ぎていけばいいな




1日の終わりに




「今日もいい日だったなぁ」なんて穏やかな気持ちで思える




感謝できる




その毎日が積み重なって




笑顔が増えて・・・





そんなことを考えている8月も始め




シンプルに




もっとシンプルに



やりたいこと



できること



ちゃんとactionしていこうと思う




8月も皆さんと一緒にyogaができますように ♥



外のエネルギーに負けないよう



自分自身の中心を見つけて



いつでもそこに戻れること



そんなクラスをshareしていきます




<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 6、20、27
     ☆木曜日クラス    1、8、22、29

   **12、15日はお休みになります


時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット(必要であれば)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 
 



 
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