kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

June 2013

7月 yoga classのお知らせ




じめじめ雨のせい?



気圧のせい?


 
先日のスーパームーンのせい?



今年が半分終わるという せい?笑





何だか身体がスッキリしない今日この頃 




呼吸も本当に浅いと感じる



ヨガをするとそれがよくわかる



わかりすぎて怖いくらい・・・




呼吸が浅いと身体も頭もスッキリしなくって当たりまえですね




でもそれがわかっているから



毎日数ポーズでもいい



目を瞑って



ヨガをするといい



深い呼吸をするといい


 

私たちは地球という大きなものの中のほんの1つ




だから 自然の現象には全くもって逆らえないのだと思うのです




だったらそのまま受け入れ、うまく自分を順応させてあげなきゃね




自分をcareできるのは自分だけですからね




先日満月の前夜 月光浴をしました




部屋の明かりを消し 自然が持っているエネルギーをたくさん浴び




とても何とも言えない気分になりました 笑




感謝の気持ち



やっぱり当たり前のことなんて 何1つない





月によっても感情や身体はものすごく影響を受ける



満月が終わり、これから新月にむかっていく期間は



自分自身をグランディング そして デトックスしていく時期です



溜め込んだ不必要なものを少しづつ手放していく




身体の隅々に溜め込んだもの



心に溜めているもの



スッキリしていきましょう




7月第1周目はクラスがお休みになります



宜しくお願いします





<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 8、22、29
     ☆木曜日クラス    11、18、25

   **1日、5日はお休みです


時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット(必要であれば)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 
 

Birthday Trip




 江ノ島へ




お誕生日2日違いのお友達との Birthday Trip




仕事が終わってからロマンスカーでびゅーーーーんと藤沢へ




前泊してから 次の日1日湘南を満喫しました




でも前日にワインを飲み過ぎて




少々二日酔い  そして寝不足 
 


雨女のわたし




そして梅雨



もちろん雨がしとしと 笑



仕方がないか・・・





朝は少し早く起きて



「世界一の朝食」を食べに七里ケ浜へ




スクランブルエッグ



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卵の絶妙さに感激



こんな配合知りたいなぁ



The egg というシンプルな感じが好きだなぁ




トッピングしたガーリックマッシュルームがまたおいしくって




必ず付けたいマッシュルーム!!





パンケーキ



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甘くなくってふわっふわ




この配合も知りたいなぁ〜 





海が眺めながらの朝食




雨はしとしと




それでも私たちは七里ケ浜へ


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素足って気持ちがいい




海っていいなぁ




やっぱり海の近くに住みたいな




真夏になる前の海は水がとてもきれいだった




冷たい水が気持ちいい




気持ちいいなあ〜っと言ってはしゃいでいるうちに




雨があがり、晴れてきた (Wow!!! 珍しい!)




海でsun salutationをして




Meditationをして




日焼けしちゃった 




あまりに暑くなったので




江ノ島へ移動




たっくさんの人 人 人にビックリしたけれど




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海を眺めて 



海に入って



海の幸を食べて




たくさん笑って



たくさんおしゃべりして 



たくさん呼吸して



とってもhappyだった




前泊って最高 笑




 とても癒された Birthday Trip



 
 Thanks a lot my fiends:)

 

大いなる気づき





先日3日間に渡りyogaのワークショップに参加した




大好きな 大好きな先生が来日したから





今回の「気づき」に対して自分の中で整理が出来た気がするから




やっぱり言葉に残しておくことにする






お母さんが亡くなってから今日で1年が経つ




1年も経つのだ



早かったのか 



長かったのか



きっとどちらもだと思う




この1年わたしはずっとずっと寂しさと悲しみと後悔に満ちてきた





お母さんのことを思い出す度に寂しくて悲しくて





それと共に後悔が大きな波のように押し寄せ





お母さんは幸せだったのか?




きっと幸せじゃかったんじゃないか?




なんでもっと なんで なんで




そんなことばかりを考えた




1年前と全然変わらない自分がずっといた




むしろそれは何か大きなものとなってわたしに覆い被さっていた




もちろん頭ではわかっている



色々なことを頭では受け入れている



でも実際には全然何も受け入れられてなんていなく




最近は去年の今頃のことばかりが頭に蘇り




本当に悲しみで溢れていた




きっとそのことも自分では気が付かないほどだった





そんな中でのGloriaとの再開 時間の共有




最後のクラスは 最初から終わりまで涙が止まらなかった




何故だかわからない




Gloriaが発する言葉1つ1つがふわふわとすーっとわたしの中に入ってきた




彼女の表情や取り巻く空気、伝えたいこと、その中心




全てがものすごく優しかったのだと思う




彼女の発する言葉はいつだってシンプル




そしてとても優しくてとても強い





突然に



「あ、わたし この悲しみと後悔に満ちた心を終わりにしよう」




とそう思った




本当に急にそうふゎっと感じた




思ったというよりも全身で感じた




彼女の言葉で



「私たちはもう全て必要なものは持っている、自分の中に存在している」



という言葉があった



ヨガの教えの中にも存在する「samtosa」満足 求めすぎないこと




頭ではわかっている




今あることに目を向けていくこと




でも彼女からその言葉を聞いた時




「わたしはもうお母さんからの愛を山ほどもらっているんだ」




「お母さんはこの先わたしが生きていく上で必要な愛情は全てわたしにくれている」




「わたしはもうすでにそれを全て持っている」




もちろんこれも頭ではわかっていた




何度も何度も思ったことだった




でもちゃんと受け入れられてはいなかったのだと初めて気が付いた




いないことが寂しい 不安 悲しい




何でいないの?寂しいよ どうして どうして





でもその時 理屈ではなく身体で心で




もうnegativeなものだけ持っているのは終わりにしようと思えた





今までその1歩がわたしには出来なかった




そのことにも気が付いていなかったのだと思う




寂しい 悲しい 



どれだけわたしがそこに執着していたか




気づかされた






「頭で考えることは本当にnegativeなことが多い、


それに振り回されないでいること」




「宇宙という大きな存在に支えられていること」




「周りにいる素晴らしい人たちに支えられていること」




「私たちは1人ではないこと」




 「それをちゃんと感じとって、そして愛情を与えていくこと」




「自分をきちんと愛すること」






たくさんの愛に溢れたエネルギーを感じ




たくさん たくさん 涙が流れた




涙を流しながら




「大丈夫だな」ってそう思えた




根拠なんてない




でもそう感じた




お母さんは幸せだったってそう感じた






本当にものすごい時間だった




たくさんのloveが溢れた




心から前に進める そう実感できた






お家に帰ってお風呂に入り、お風呂から出て来た瞬間に




TVから「千の風になって」という曲が流れてきた



もちろん曲は知っていた



出だしは「私のお墓の前で泣かないでください~」




でもちゃんと聞いたことはなかった




お風呂から出てぼーっと画面に見入っていた




わたしのお墓の前で泣かないでください。わたしは眠ってなどいません
朝には鳥になってあなたを目覚めさせる
夜は星になってあなたと見守る
秋には光になって畑にふりそそぐ
冬にはダイヤのようにきらめく雪になる




不思議な時間だった




きっとお母さんがわたしに言っている




大丈夫だよ ずっと側にいるからね





わたしは前を向いて前に進める




大丈夫だ




そんな気持ちでいっぱいになった





その日からより風を感じるようになったし




虫の声  鳥の声に敏感になった




本当に単純かもしれないけれど




そう感じられることがとてもとても嬉しい 




「あ、いるんだね」




心強い気持ちになる






全てのことは起こるべくして起こる




yoga に出会えたことも




Gloriaとの今回のこの再会も この時間も




今まで出会った全ての人も




たくさんの楽しみも




たくさんの苦しみも




そして 乗り越えられないことは きっと何1つない




どれだけ時間がかかっても




心がどれだけ辛くても




いつしか癒える時がくる




悲しみや苦しみだけの気持ちから解放される時がくる




今回のGloriaとの再会はわたしにとって本当に大きなものとなった




まさにこのタイミングだったのだと思う




そして改めて本当にたくさんの人に支えられていることを感じる




心から感謝し




たくさんの愛情を注いでいく




また新たな1年が始まる




しっかり受け止め しっかりと進む




on  the  mat       off   the  mat




どちらも一緒だ




Love you all



Namaste
 
 
 

6月 yoga classのお知らせ





梅雨入りしましたね




わたしは季節の中で夏がきっと一番好きです



でも



雨が嫌いではなく その上 ものすごい 雨女





 こんなにお外が好きなのに!!!





出かける日にかぎって 雨だったり 





でも しとしと降る雨は 何だか心が静かになる




どしゃぶりは ダメ 笑





バンクーバーにいた頃、シアトルに何度か行ったことがある





シアトルはとても空気が合っていて  なんだか落ち着いた





シアトルの天気はいつだって なんだかどんより




カラッと晴れる日が少ないそう




そしてシアトルは世界で最も「本を読む人」の数が多いらしい





しっとりとした空気の中で



お家で



お気に入りのカフェで




お気に入りのマグカップでteaを飲みながら




本を読む




どんよりした空気も




雨も悪くないなぁって思う




なんだかいつもより心が落ち着く




梅雨も元気に乗り切りたいですね






6月のクラスのお知らせです




6月は「呼吸法とメディテーション」を基本にクラスをしていきます




この時期はジメっとした空気で身体と心が塞ぎがちになります




静かな時間の中で




自分の呼吸を感じて




感覚を感じて




エネルギーを感じてみてください 




そして




自分に感謝して




自然に感謝して時間を過ごしていきたいですね





今月はお休みなしです



元気に皆さまと一緒に時間をshareできますように・・・





<Lady bug クラス>



日時:☆月曜日クラス 3、10、17、24
     ☆木曜日クラス    6、13、20、27


時間:10;00~11:15(75分)*11:30くらになることが多いです


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット(必要であれば)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

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