kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

April 2013

5月 yoga classのお知らせ




GW お休みモードですね



お天気もよくって 気持ちがいい




今日は珍しく スターバックスで更新中 



人間ウォッチングなんてしながら・・・



ティラミスフラペチーノを飲んでいます




おいしい




さて



5月のクラスのお知らせです



5月は大きいテーマは「Roots」


しっかり根っこを張ってぐらぐら〜っとしない


中はstrong 外はsoftな状態を作っていきたいと思います




気持ちのいい季節



自分の心と身体でたくさん感じて



楽しみましょう♥





<Lady bug クラス>


日時:☆月曜日クラス 13、20、27 (6日はお休みです)
     ☆木曜日クラス    9、16、30 (2、23日はお休みです)


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 




 

amazing moon




昨日は満月でしたね




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Just amazing! ! !



Thank you for big energies.



Namaste








 

cafe niko




かわいいcafe発見 


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niko



名前だけで かわいい 笑



店内は何だか静かで居心地いい  優しい光が差し込んでいい感じ


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うん 優しい感じ



小腹がすいたわたしは


スコーンのプレートを・・・


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読売ランドにある「伊勢屋」のハムがここにも登場します♪



伊勢屋はお肉屋さんですが、ただのお肉屋さんじゃない



ドイツ オランダでもソーセージ作りで何度も優勝しているという



皆が知ってる実力店



わたしも足繁く通っています♥



とても丁寧な味がします



そして店員さんがとっても親切〜〜




それだけでなんとなく行きたくなってしまう 笑




おすすめは


レバーペースト
スモークレバー
ベジソーセージ
白いソーセージ(何て言うのだろう?)
スモークチーズ


他にも色々・・・



何を食べてもとても美味しいとわたしは思う




伊勢屋〜〜じゃなくって



niko です!!! cafe niko 




何だか1人でくつろぐのによいカフェでした




次回はもちもちのピッツァが食べたいな



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smile pie♥


Thank you for your smile to all...



cafe niko  
 

practiceの後で・・・




今日の yoga practiceの後に感じたこと





どんなヨガがしたいか



どんなヨガを伝えたいのか




今ははっきりと言える 



もっと もっと 心が緩んでいくようなyogaを伝えたいと 



もちろん 今までも 同じ気持ちできた



kokoroに効くyoga




始めるきっかけは何であってもいい



なんだっていい



でも きっと誰でも 何かしらの悩みを抱えながら 迷いながら



苦悩しながら生きている



子どもも大人もそれは一緒なのだと思う





凝り固まってしまった身体や心を少しずつほぐして、緩めて 緩めて ゆるめて・・・



そうするとたいていのことは いい意味で どうでも良くなる



いっか いっか  まぁいいか  てね



でもそれはすぐには出来ない



時間をかけて ゆっくり ゆっくり 進めていくしかない



近道はきっと  ない



yogaをした後、何だか気持ちが少しスッキリするのも きっとこのせいだ



ゆるむ



わたしがyogaを一生手放せないだろうと思うのもこのせいだ



身体と心がゆるんでいくのが確実にわかるから・・・



ふわっとした気持ちになるから



バラバラになった身体 心 呼吸 この3つの歩幅を少しずつ合わせながら



少しずつ バランスをとっていく



注意深く  丁寧に見てあげないと感じ取れない



だから 意識 集中力がもっとも大事




身体を動かしていくスポーツよりもずっともっとある意味で難しいのだろうと思う



勝敗があるわけでもなく



点数を競うわけでもなく



目標となる数字があるわけでもない



でも yogaの醍醐味は やっぱり自分にしかわからないところなのだと思う



自分の身体も 自分の心も 自分にしかわからないから



自分でcareしてあげる



他の誰も できないから




表面のバリバリに張り付いている 当たり前だと思う考え方や執着心を
そっと、そーーっとはがして


ツルツルっとしたきれいな


モチモチとしたかわいい自分を見つけること




でも そんな簡単にははがれない



少しはがれても放っておくとまたすぐに元に戻ってしまう



そうしたら また1からはがそうか



yogaはいつだって  「それでいいよ」って言ってくれるんだから



ものすごく 寛大だ



今日の練習の後 久しぶりにそんなことを考えていた




生きるためのコツ をじーーーーっと忍耐強く教えてくれるかのよう




yogaっていいな



楽しく生きたいな



時間は限られているのだから



たくさん たくさん 感謝して



愛情をたくさん持っていたいと思う



Namaste


 

感覚






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迷っていて答えが出そうにもない



全然 



考えても 考えてもダメみたい




そう、全然手放せない




そんなことが人生にはきっとあるのですね




幾度となくあるのかもしれない




そんな時は




やはりその時を待つ時なのだと「考える」ことを手放すこと




OK  OKとか言いながらさ




それがどれだけ気持ちを軽くさせるか知っているから



けれど 、考えることを手放すまでにもやはり時間はかかるものだなぁっとつくづく
自分の性格も嫌気がさす 


でも



それも これも 自分でしかないのだから・・・とまた受け入れてみて



手放すこと



受け入れること



そうして人生はグルグルとまわっているのかもしれない



究極のところその2つなのではないか とか思ったりする




だからこそ その中間の 感覚



それがとても大切のように思える




投げやりになるのでもなく、諦めるのでもなく



見つめていくこと



いづれ どんなことも 手放せて



そして 受け入れていけるのだから




その答えが降って来たときにきちんとキャッチできるように




自分自身をクリアにしておくこと




今できることを すること




 

cheese stick pie♥





Pieが好き




サクサク 



サクサク



えい!作ろう♥



休日の午後



くるくると丸めて



チーズパイ♥  シュガーパイ♥



どちらもいいね



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Yammy♥


 

4月は心をオープンに!!!




 さて!



4月になりました




心も安定しつつあります



よかったぁ 笑



ぐちゃぐちゃの心より シンプルな心のほうが much betterですね




そんな新たなスタートの4月




今月から もう少しクラスのテーマを明確にしていこうかな



っと思っています



今までも その日 その日のクラスのテーマはありましたが



その日の感覚やエネルギー 天候によっても内容を変えてみたり



皆さんの様子を見ながら変更したり・・・




そのスタイルは変わらないですが




今月からは1ヶ月の大きなテーマを持って



そこを少しだけ意識しながらポーズを深めていこうかと思います




さっそく



今月は



open your  heart




4月というのは、新しい出会い 新しい出来事  新しい習慣 



環境の変化も多い時期です 



新しい「何か」が始まる月です



そんな時は 新しい空気を思いっきり身体に取り込み



大きく胸を開いていきましょう!!!




心をオープンに




心をsmileにしていく




胸を大きく開くポーズを中心にクラスを行います




腰に刺激をいれていくのですが、あくまでも大切なのは




 heart opening 



無理に腰を反って痛めないように




様子を見ながら



少しづつ 



そしてたくさんの fresh air を身体に入れてあげましょう♥



心も身体もオープンに



たくさん開いた後は きちんと 閉じる ことも大切ですね




クラスでお会いできるのを楽しみにしています





桜も最後ですね



かわいい 夜桜 (後ろはガストですが・・・



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Namaste
 
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