kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

January 2013

2月 yoga classのお知らせ




春に向かっていくこの時期



何か始めたかったけれど、まだstartしていないな



身体、なまっているなぁ



身体動かしたいな



何か今年の目標を持ちたいな



何かを始めることの全ては ”きっかけ”



なんとなくでもいいし、目標を持ってもいい



どっちでも自分のペースでいい



yogaということがその何かのきっかけの1つになれたら素敵だなぁっと



わたしはいつも思っています



今までヨガを受けたことはあるけれど、何だかよくわからない



ヨガは自分とは合わないなぁ



そんな気持ちを手放して、もう1度試してみるのもいいかもしれない



何でもそうだけれど、1度や2度ではその良さも悪さも何もわからない



続けていくことでわかることが人生のほとんど



そんな気がします



人間関係  仕事  結婚生活  子育て  趣味 



やっぱりどれも自分で経験することでしかその 答え は出ないですね



答えなんて一生かかっても出ないかもしれない



でもその答えを追い求めることって本当に大切なことなのか?



結果って大切なのか? 先のことってそんなに大切なの?



そんなことを自問自答しながら・・・



きっとわたしの中での答えは NO



でもついつい先のことが不安になったり



挫けたり  寂しくなったり  1人ぽっちだなぁって感じたり



今ある幸せが こんなに幸せだ ということが見えなくなったり



他の人と比べてしまったり



きりがない




でも 大切なのはそうじゃないなぁって思い直してみたり



その繰り返し



まだまだです・・・





yogaも全く一緒



自分の身体でしか経験できない



自分の身体と心と向き合って



そこに嘘がない状態  誠実な状態




ポーズが上手に出来る 出来ない ではなく



身体がかたいから ここまでしかいけない でもなく



そのままの状態を受け入れていくこと



ただそれは 怠ける のではなく



できる できないに対して開き直るのでもない



常に謙虚に身体と心と向き合っていくこと



それを繰り返し 繰り返し




そうすると何だか わたしはこれでいいんだ と少し安心する




普段の生活に戻っても その鍛錬は全く一緒ですね




今 ある全てに 満足する 感謝する




そんな気持ちでいたいです




また前置きが長くなりましたが 




2月のクラスのお知らせです



2月も元気に皆さんとyogaができること 楽しみにしています!




<Lady bug クラス>


日時:☆月曜日クラス 4、18、25 *11日はお休みです

    ☆木曜日クラス    7、14、21、28


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット 靴下 上着など(寒くならないように!)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


Mihoko Takeda






小さな意識 for us



春がやってきますね



日が伸びました



まだまだ寒いですが、確実に春に向っているのです



そう思うと少し わくわく する




冬はとても苦手な季節




でも冷たい空気が気持ちいい




空が高く深くきれい




自然界に存在する全てが静かに時を過ごす時期




自分の状態と心、身体がもっと深く繋がっていく時期




そんな時期も悪くないかもしれないですね





身体はとても正直




寒かったら縮こまり、固まり



手足は冷たい



肩には力が入り、歯を噛みしめ・・・



流れてないなぁ〜と感じながらも身体を動かすことがとっても億劫にも感じる時期




そんな時こそ



「意識」 大切ですね



心からそう思います 



小さなことを意識的に行うことって大切です



温かい飲み物 食べ物を食べよう



自分で作ったものをきちんと食べよう



よく噛んで食べることで胃腸の働きも助けてあげる



内臓も寒いと動きが鈍くなる



内臓だって自分でマッサージだってできる



根菜類を多く食べる



意識的に水分を摂ってみよう



冬は乾燥しているのに、寒いからお水を飲む量が減る




少しゆっくりお風呂に入る



足を軽くマッサージしてみる



甘いものは身体を冷やす  控えようかな



少し早起きしてランニングしようかな (そう、わたしのこと



数え出したらきりがないけれど



どれも これも ほんの少しの意識でできることなんだなぁ



朝ランはかなり気合いが必要ですが・・・笑




年末からお正月 たくさん食べて飲んで たくさん笑って



happyがたくさんなのは本当にwonderful!!!




でも そろそろ 自分をニュートラルな状態に戻してあげよう




規則正しく 早寝 早起き してみよう



と試みたり



姿勢をピリッとして歩いてみよう とか



小さい意識を持って生活してみる



それだけで、身体は絶対に喜ぶよね



心もかる〜くなるかも



今の自分に小さな意識を持つこと



それはヨガをすることと同じことです



ふむふむ 



ほんの少しの意識で 心と身体がよりhappyに



そしてsmileに




そうこうしているとあっという間に春がやってきますね



Back to your regular life ♥ ♥
Spring is coming soon


Namaste


1月yoga classのお知らせ





 明けましておめでとうございます 




ってもう10日も経ってしまいました




年末年始はネット環境から離れ、のんびりしていました




のんびりし過ぎたかもしれない・・・




何だかその のーんびり 期間に思ったこと




大切なことはそう多くはないなぁって




なんだか実感しました




全然多くなくっていいんだなぁって



でも本当に大切なものを見極めることは大切なのだと思う




何か大切なことを一生懸命しようと思ったらそんなに多くのことはできない




そして、何かをやるには何かを手放さなければならない





すんなり潔く手放せることもある



なかなか手放せないこともある




今年はどんなことを手放し どんなことを受け入れていくのだろう




でも




どんなことが起きても 必ずもとの場所に戻ってこれますように




そんな 自分 をちゃんとつくっていけますように




心と身体がhappyになりますように



願いを込めて



今年も宜しくお願いします



Namaste





<Lady bug クラス>


日時:☆月曜日クラス 7、21、29 *14日はお休みです

    ☆木曜日クラス    10、24、31 *17日はお休みです


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット 上着など(寒くならないように!)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


Mihoko Takeda

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