kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

October 2012

沈黙入門



 本屋さんでふっと目にとまった


「沈黙入門」





沈黙入門かぁ  



パッと手に取り、レジに向かっていました。笑



まさしく「直感」




小池龍之介さん


この方、よくヨガのスタジオでも仏教の講座などをされている僧侶



仏教の教えとヨガのそれはとても類似しているので



全てがすんなりと自分の中にスルスルと入ってきた




ヨガの鍛錬の1つにもsilence(静寂)というものがあります



それは言葉を発しないという物理的な鍛錬と
自分の心の中の静寂度を高めていく鍛錬の両方



言葉は私たちの心を混乱させ、迷わせる
言葉は時に相手を傷つける


自分が発する言葉から自分を切り離すことで、
自分の内側を深く見つめていこうとすること




今の世界の中で、沈黙を守ることはとても勇気がいることだと小池さんは言っている


でも あえてそれをしなさい と・・・



興味深い




沈黙することで、自分の中のエネルギーを高めていく



沈黙は決して心を閉じることではなく、無駄なことは言わないこと



どうしても口というのは時として災いをもたらすものなのですね



心が安定 calmの状態では 無駄な言葉は発しない気がする



何だか不安 そわそわ 落ち着かない


そんな時にわたしたちは 言わなくてもいい言葉を発したりするものだなぁ



そして何だか早口になる



これも興味深い



小池さんは、天皇陛下のようにゆっくりと話しなさいと。。。



ふふふ いいね



ものすごく納得



何かにかき立てられるような口調は余計なことまでを発しがちになる  
     



”無駄なことを言わないこと” はとても精神を安定させる気がする




ヨガをすることと同じだね



ヨガをするにはsileceがとても大切  



silence(静寂)を求めてヨガをすると言ってもいい



心がざわざわしている時 意識が全く心と身体に向いていない時は



なんだかアーサナ(ポーズ)にも集中できない



そんな時こそ、深い呼吸をしてみる



それ以外 何もしないでみる



それだけで精神が安定していく過程がわかるもの




発する言葉に気をつけて



自分の中の静寂を見つめて



自分の心は自分がコントロールする状態をkeepしたい




そんなことをつくづく思ったのでした




他にも興味深いことが多々あり、読みやすい「沈黙入門」でした


興味があったらお貸ししますよ



Keep your silence in your mind always


Namaste













11月 yoga classのお知らせ



あっという間に過ぎた10月 


いつまでも何だか暖かくてふわふわ そんな感じがしない



でも確実に・・・今年残すところ2ヶ月



新百合丘での yoga classも11月で1周年



バンクーバーから帰国し、バンクーバーに戻ることばかり考えていたけれど


この1年で状況や環境が凄まじく変化した


先のことは誰にも

何1つわからない


ことを実感した年でした



そう


先のことは何1つわからないのです



私たちが、何か出来るとしたら「今」だけ




どれだけ将来のことを不安に思っても



過去に縛られても



それは「今」ではない



今出来ることを確実に



今大切と思える人たちを大切に



そう思うと、やるべきことはシンプルだったりする



でもね わたし


10月は全然 色々な「やるべきこと」ことができなかった



時間だけが猛スピードで過ぎ、気が付けばもう11月



後悔はしていない。でも多少の自己嫌悪はある



そんな自分も1度受け入れることにしよう



大丈夫 わたしはここにいる と




ただ 今年残り2ヶ月 毎日丁寧に過ごそうと改めて思う



シンプルに ていねいに



食べるもの 睡眠時間 挨拶


発する言葉 思考 相手への思いやり 自分への思いやり


どんなに小さなことでも ていねい にするとうんと気持ちがいいんだよね



心と身体 そして 気持ちをいたわりながら過ごそう



残り2ヶ月



気持ちのいい呼吸をしていきましょう




クラスのお知らせです

少しづつ寒くなって来ましたので、シャバーサナの時身体が冷えないよう、
ソックスやブランケット、上着などをお持ちくださいね。



<Lady bug クラス>


日時:☆月曜日クラス 5、12、19、26

    ☆木曜日クラス  1、8、22、29 *15日はお休みです!


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット 上着など(寒くならないように!)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)
*服装 楽なパンツにTシャツなど、何でもOKです



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


Mihoko Takeda


朝 Run ♪




わたしの something new




Joggingーーー!!!




あれ?



数ヶ月前にもそんなようなことがあったような



ないような 汗



はぃ・・・



夏が来て、そのactionはしばらくお休みしていました 



ははは



でも再開しました


しかも気持ちのいい「朝RUN」です



といっても、毎日じゃないけれど・・・



でもね




最高に気持ちがいいのです 朝 大好き



静かで 落ち着いていて 空気が澄んで・・・



あぁ、新しい1日がはじまるなぁって




感覚として 始まっていういくのがわかる



でも




6時台と7時台の空気の違いにはビックリします



7時になると一気に 「通勤モード」 笑





30分ほど走った後、なんと 「素敵な体操」をしにいきます



Merci 体操


メルシーボークーのメルシー体操? 


ではなくて、 先生のオリジナル体操 笑



たまたま偶然 この体操に出会ってしまったのです。



毎日 365日 この場所で


メルシー体操が繰り広げられているのです


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この階段をテクテクと上がると



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五重塔があります




早速 おじさまたちとご一緒させていただきました



ものすごくユニークな体操



でも、ものすごく理にかなった体操



口頭では説明できないのですが、 ビックリしました


笑いがとまらなくって・・・ え? 笑い?? はい・・・



先生に聞くところによると


映画「めがね」の中で海辺でメルシー体操という体操をやるようで


そこから名前をいただいたようです 笑


先生は「新 メルシー体操」と言っていました。。。



何はともあれ、わたしは



「新 メルシー体操」に出会ってしまったのです ぐふふ



そして、たくさんの新しいお友達ができそうです  笑



いいね!!



メルシー体操の後は、わたしは Meditationやyogaをしたり



なんだか自由で気持ちのいい場所です




寒くなる前にきちんと「習慣化」♥




出会いは全て 偶然であり 必然である



空気が澄んだ エネルギーが高い場所


メルシー体操


そこで 出会った方達



全ての出会いに感謝




心をオープンにしてその出会いを楽しみたい



Namaste



Chai





また大好きなChaiの季節がやってきました 



Spicy Chaiを求めて、色々なChaiといわれるものを試しましたが・・・
どうにも納得いくChaiがない・・・泣 


お店で spicy chaiと言われるものを飲んでも


スパイシーチャイ?  本当に??


わたしの味覚が壊れてるのかなぁ・・・



確かに わたしは 大のスパイス好き! 





最近はこの組み合わせにはまっています



IMG_0937



わーーーい



普通のチャイではもちろん物足りないので、
スパイスパウダーをさらにプラス!!



このパウダー かなりいいかも


日によっては 生姜をすりすりとおろして、入れることもありますが



パウダーだけでも けっこうバランスがいい



そこに大好きなHoney♥


milkでもsoyでもどちらでもok



とってもスパイシーでまろやかなチャイが出来上がります♥



ひゃー!!



すっごく  お い し い  



すっごく  刺激的 



ほんとうに おいしい ←しつこい・・・




今のところ、日本のどこで飲むよりおいしいチャイだと勝手に思ってます 汗



スパイシーチャイ が大好きという方は 是非お試しください



刺激的な世界にでびっくりしますよぉ 笑




お外でピクニックが寒い季節になってきますが 
こんなchaiがあれば心も身体もぽかぽか




もう少し「お外」を楽しめそうです




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