kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

January 2012

2月yoga classのお知らせ




★ 2月 クラスのお知らせです ★


<Lady bug クラス>


日時:6,13,20,27(月曜日) 


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バスも出てます→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて:  ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
           座るポーズ 寝るポーズを中心に、身体を気持ちよく伸ばしリラックスします
                             初心者の方でも安心して受けていただけます
                  素敵な空間で、 少人数、アットホームな雰囲気でクラスを行っています


持ち物: ヨガマット ブランケット(リラクゼーション時寒くならないように) 
      (マットをお持ちでない方→体験時のみお貸しできます)*数に限りがあります



<麻生市民館クラス>


日時:11日のみ(土曜日)
★今月はイベントになります


時間:13:30~15:30 


料金:無料
    


場所:麻生市民館 和室



クラスについて:「大切な人とヨガをしよう」というテーマで大切な人を思いながら、エネルギーを
                 shareしながらクラスをします!!ペアヨガもしますよ~
          楽しんでヨガをしましょう!!      

*イベントクラスはマットは必要ありません 
                


お問い合わせ・ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp
080-4052-6345


         

まだまだ、寒い日が続きます

ヨガの前やリラクゼーションの時寒くならないような格好でお越し下さい

靴下2枚重ねはあたたかいですよ~笑

ブランケットもあれば尚素敵です



では今月もご一緒にヨガができるのを楽しみにしています!

Namaste


小さな気づき



ヨガをやっていくと


「気づく」  ことがある


あれ?? 


先週よりもなんだか安定してる


すーっとアーサナに入っていけた


リラックスできたなぁ


あれ??


先週のほうができたのに


バランスが取れない


集中できない


肩に力が入って呼吸がうまくいかない



そんな小さな小さな自分の身体と心の「気づき」




今日のクラスの後、1人の方は先週よりも身体が動いた


違う方は、何だか今日は上手くいかなかった


そんな 「気づき」をシェアしました



何だかそれって、 嬉しいなぁ~って思った


良い 悪い のjudgment(判断)ではなくて


ただその身体と心の「小さな気づき」を見落とさないでいれること


それって素敵


毎日毎日頑張って気を張って、何かに追われているだけでは
そんな小さな気づきは見えてこない


少しの時間であっても、自分と向き合い自分の呼吸を見つけていく


そしてただ 感じていく


それが大切だなって、ヨガを続けていると見えてくる


今日のわたしはこんな感じかぁ~ってそんな程度でいい



心も身体も毎日変化していくもの


今日1日がどんな自分であっても受け入れて感謝できるといいな




Thank you for sharing peaceful energies today


Namaste






新月から満月になる満ちていく月が好き



今日も綺麗な月が空に浮かんでいました



満月のようなギラギラした存在感はないけれど


なんだかいいエネルギー


心が気持ちいい


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冬にしか感じられないこの感覚


日本の冬ってやっぱりいい



カナダの冬は毎日毎日 雨 雨 雨 

雨が嫌いでないわたしもさすがに・・・そして16時にはもう暗い


ちょっとつらいね 笑


日本の冬はカラッとしていて空気が澄んで、


寒いけど 気持ちいい




受け入れること



自分の想いや力では どうにもならないことって


やっぱりある



強く想っても相手に伝わらないこともある


なんだか切ない


でもそれはただの自分のエゴでしかないのかもしれない




固執しないこと


執着しないこと



ただ物事は必然とやってきて、必然と去っていく


それをただ 「受け止める」 だけ


心をコントロールしてそれを「観察」するだけ


というより


「優しく見守る」 だけ 



何事もそう


自分の心がreadyになったらそれは自然とlet go(手放す)できるだろう


その時がくるまで時間がかかったっていいじゃない


自分の心の変化に真摯に付き合っていくことが大切




今ある存在全てに満足して感謝すること


もっと もっと もっと の感情や、ネガティブな感情を静めて


自分自身をグランディングする



自分の心をいたわりながら呼吸しよう





本当に周りには優しい人たちばっかり


真剣に想ってくれる友だちがいることに感謝


笑顔 元気 安らぎを与えてくれてありがとう


そんな出会い 環境に感謝


Namaste




マカロン




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マカロンって 


どうしてこんなにかわいいの? ? ? 


マカロン大好き


正式には マカロン・ムーというフランスの伝統的なお菓子



こんなに小さな体でも主張はものすごいよ 笑


1つでけっこう満足・・・?


いや、わたしはこの 「ピエール・エルメ」のマカロンを食べて、


1人でこの子たちぜ~んぶ食べれるなぁぁ~って本気で思いましたけど 


恐ろしいのでやめました・・・


カロリーすごそうだよね



でもね、本当に1つ選ぶのに5分くらい迷うの


全部違うし、全部おいしそうだし・・・って


そんなことって今時ある???


なんだか見てるだけでもhappyな気持ちになりました



マカロンはとってもcuteでキラキラしてる


なんなんだろう、この感じ・・・


名前もかわいいし、見た目もコロコロしててかわいい


サイズだってかわいい!!!


でも味だって本格的~


外はパリパリだけどふわっとやわらかく、1口食べると中のクリームと


一体になるんだよね


しかも意外な組み合わせがたくさん!!!



そういえば、お友達のパーティーの帰りにローズマカロンをいただいた時も、


あまりにかわいくてすぐに食べれなくて、何日もながめていたら、


なんと・・・賞味期限が切れた


なんてことがありました



マカロンちゃんは生菓子なのでね。。。


お早めに!!



The macaron made me so happy today!!



Love

バレンタイン ヨガイベント




バレンタイン
special  yoga  event


テーマは


「大切な人とヨガをしよう!!!」


大切な家族 友達 彼氏 彼女 だーれでもOK


もちろんお一人での参加も大歓迎!!


普段近くにいてくれる人に感謝をしながら


パートナーの呼吸を感じながら


周りとのつながりを感じながら


自分の内側を見つめながら



ヨガをしよう!


この日は難しいことは一切抜きです!


頭で考えない


心で感じていく


身体を動かして、心と頭を柔らかく


smileになる


そんな時間にしたいと思います


楽しみながら、sweetな時間を過ごしましょう


クラスの後、sweetなホットチョコレートをご用意します


バレンタインですからね!!





詳細です



日時: 2/11(土)

時間: 13:30~15:00

場所: 麻生市民館(和室)

料金: 無料

備考: ①赤ちゃんやお子様連れでもOKです!!!
     
     ②寒くならないようにブランケット はおりものを忘れずに!
 
     ③マットは必要ありません

ご予約:定員いっぱいになりましたら締め切らせていただきます

ご予約先:
mickey_034565@hotmail.co.jp (件名に2/11 yoga eventとお願いします)
                080-4052-6345 
    



ご一緒にyogaができることを楽しみにしています



クラスのお知らせ&スタンプカード



やっとスタンプカードを作成しました♪


先週からお渡ししてまーす


このヨガの女の子ははんこで作ってみました


細かい作業??


はい~けっこう苦手・・・


でも楽しかった!!


彫刻等とカッターでほりほりしました
でも、顔を掘るのが怖かったので、顔が黒いまま、ちょっと色黒な女の子です 笑

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スタンプ15個たまると1レッスンFreeになります
スタンプ30個で素敵なプレゼントが待ってます!(1レッスンFreeもつきます)


素敵なプレゼントはお楽しみ



スタンプの有効期限はありませんので、の~んびりと貯めてみてください!
どちらのクラスにも共通してお使いいただけます


そして


やっと来週からlady bugさんでのヨガが再開します!!




日時:16日(月曜日) 


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
    チケットあります! 5回チケット6500円(共通でお使いいただけます)


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バスも出てます→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて:  ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
           座るポーズ 寝るポーズを中心に、身体を気持ちよく伸ばし、解放していきます
                             初心者の方でも安心して受けていただけます
                             少人数、アットホームな雰囲気でクラスを行っています


持ち物: ヨガマット ブランケット(リラクゼーション時寒くならないように) 
      (マットをお持ちでない方→体験時のみお貸しできます)*数に限りがあります


是非、リラックスしにいらしてください!



それから、今週も麻生市民館でのヨガをします!

こちらも詳細UPしておきます



日時:14日(土曜日)


時間:10:00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験1000円)
    チケットあります! 5回券6500円(共通でお使いいただけます)

場所:麻生市民館 和室


クラスについて: ベースはハタヨガですが、呼吸と動きを連動させながらフローしていきます
          sun salutation(太陽礼拝)も含みます
          初心者の方でも受けていただけます!
                          
少し、エネルギッシュに動いていき、普段使わないところの筋肉を伸ばし、使っていきましょう。
身体の中のエネルギーを高めて、元気になるクラスをします!


新しいことを始めたい

身体を動かしたい


一緒に楽しみながらヨガしましょう!



先週はリラクゼーションの際、お部屋が寒くなってしまったので、
次回は空調の設定をしっかりして、お迎えしますね

でも、寒くならないように、靴下、ブランケット 上着などは必ずお持ちください!


お願いします!


では、お会いできるのを楽しみにしています★


Namaste

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