kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

December 2011

1月 yoga classのお知らせ




★ 1月 クラスのお知らせです ★


<Lady bug クラス>


日時:16、23、30(月曜日) 


時間:10;00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験 1000円)


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バスも出てます→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて:  ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
           座るポーズ 寝るポーズを中心に、身体を気持ちよく伸ばし、解放していきます
                             初心者の方でも安心して受けていただけます
                             少人数、アットホームな雰囲気でクラスを行っています


持ち物: ヨガマット ブランケット(リラクゼーション時寒くならないように) 
      (マットをお持ちでない方→体験時のみお貸しできます)*数に限りがあります



<麻生市民館クラス>


日時:7、14、28 (土曜日)


時間:10:00~11:15(75分)


料金:1500円 (初回体験1000円)
    →2回目以降 お友達と一緒なら2人で2000円になります


場所:麻生市民館 和室


*麻生市民館でのクラスは不定期です
  2月以降もこちらのブログでチェックしてください



クラスについて: ベースはハタヨガですが、呼吸と動きを連動させながらフローしていきます
          sun salutation(太陽礼拝)も含みます
          初心者の方でも受けていただけます!
                          
         
     
     ★服装は身体をしめつけない楽なものでしたら何でもOK
       この時期、寒いのではおりものやソックスも忘れずに!!!


     ★ヨガの前はできるだけ空腹が好ましいです




  
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    Lady bugさん
 
    本当に素敵な空間で気持ちのいいエネルギーが流れています

  
    木の香り、ぬくもり、木漏れ日・・・

 
    ここでヨガするの大好きなのです




新年 何か新しいことに目を向けるにはとってもいい時期


一緒にヨガしませんか??



身体を動かしたいけれど、何をしたらいいかわからない


運動不足を解消したい


身体の色んなところが痛い


リフレッシュの為


最近イライラするな


やせたい!


心穏やかに過ごしたい


心を身体のバランスを取りたい




きっかけはどーんなことでもOK


少し早起きして、身体を気持ちよく伸ばして 気持ちよく呼吸


それだけで身体が喜ぶのを感じられるはず!!!


ヨガは誰にでも どんな状況でも平等なもの


誰と比べたり、競争したりする必要がない


自分の心と身体とゆっくり話しをしていく  



そんな時間です


きっと心もユルユル~っとほどけていくはず♪





ご質問やご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp
 
080-4052-6345

お気軽にお問い合わせください




自分のway





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自分のway


自分は何の為に 誰の為に生きていきたいのか


2週間くらい前かな? ある人から言われた投げかけ



何の為に 誰の為に



正社員としてヨガティーチング+αをするお仕事の話をいただいた


仕事内容も魅力的だったし、自分で好きなようにできる



でも結局お断りした


今はその枠にはまっていくべき時ではない気がした


昔のわたしだったら 正社員 いいね!って思ったに違いない
むしろ社員で働かなきゃどうなってしまうの?この先?不安 不安 不安 ってね


でも今はそんな気持ちはまったくどこかに置いてきてしまったみたい


いいのか? 悪いのか? わからないけど・・・




誰の為に?何のために生きていきたいのか?が心に残っていて


しばらく考えていた


実はすこしドキッとしてしまったから




やっぱりわたしはバンクーバーに戻りたい


先のことはわからない


来年には他のトレーニングを受けにいきたい


sempervivaでヨガがしたい 大好きな先生たちに会いたい



そしていずれはまたバンクーバーに住みたいと思う


そしてsempervivaで働きたい



でもそんなこと本当に可能なのか??



今は余計なことは考えない  考え悩んだっていい答えは出てこない



今 自分ができること


今 自分がやるべきこと


それを精一杯やること



やっぱり今はまだまだinputの状態なんだよね・・・ってわかった



でもヨガをshareすることで 少しづつでもoutputしていきたい



いたってsimple



1つ横にずれると見えなくなってしまうことがたくさんある気がして少し怖い


でも


考えすぎて何も行動できないことは もっと怖い





もっと自分の心に声を傾ける


正直になる




おのずと 誰の為に どう生きるのか わかる時がくるよね


今はまだ明確にはわからない 



答えを探して、考えてばかりじゃやっぱり前には進めない



何かactionを起こさないと


失敗したっていいよね



ヨガは人生の長ーい旅


その出口はそんな簡単には見つからない



でもきっと大丈夫  絶対に大丈夫


今を生きることにする


Namaste

Resolution 2012




今月は今日25日が新月です



新月→満月


この間はエネルギーがどんどん高まっていく時期



何か新しいことを始めるのに最適な時期



ということで



新年の目標を立てるのにとてもいい時期です



わたしの2012のresolution(決意)


テーマは 


Home practiceを習慣に!!



これは少し前から決めていたこと


yogaのpractice


わたしはスタジオでヨガをすることが大好き


でも今、この環境で毎日スタジオに通うことというのは
現実的に難しい


毎日のhome practiceの効果が絶大なことはわかっている
身体にも心にも

でも、できたり できなかったり


home practice 毎日少しの時間でも自分と内に繋がる時間を持つということ


忙しい毎日であったとしても・・・



これを毎日の日課にしよう


毎日1時間やる必要はない

毎日10分でも20分でもいい


決めたことを「できなかったこと」に対して 良い 悪い のJadgmentはしない



毎日お風呂に入るように 毎日matの上で自分と話す


毎日楽しみになるような時間を構築できたらと思う



これが2012の「My resolutions」の1つ



40 days challange


人間1つのことを習慣とするまでに、40日という期間がある

40日を過ぎると新たなことが見えてくるというもの


YTTの最中40日間 毎日のMeditation(瞑想)

Meditation  (その時の様子)


ここで、わたしは本当に色々な自分に出会った

ただただ起こることに耳を傾け、どんな自分に対してもJudgmentしない

それがどれだけ自分を楽にしたか


まずは40日間 続けてみよう




他にもたくさんやりたいこと 実現させたいことがある


ヨガをshareすることで1人でも多くの人が 


yoga ってこころも気持ちいい

ってなれればいいな

そういう時間 場所 出会い を一緒に作っていきたい




2012 Resolutionsは立てましたか???


手帳 2012



新しい手帳を買うのがスキ


なーんか わくわくする


何も書いてない真っ白な手帳をパラパラとめくりながら


来年はどんな1年になるのだろう


なんて少し想像してみたり


新しい目標を書いてみたり


ここ3年ほど 「ヨガ手帳」 という手帳を使っていたが


今年は普通の手帳にした

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月の満ち欠けものってないのだけれど


自分で書けばいいのさ♪


もう2011もカウントダウンですね


やり残したこと

手放したいこと

後悔 執着 思い

そっと手帳のなかに let go してみてはいかがでしょうか


空いた真っ白のスペースには新しい何か

必要な何かが

必要な分だけ入ってくるはず


残りの2011 笑顔で過ごせますように




アジアンビストロ Dai in 新百合ヶ丘




この1ヶ月間 旦那さんの転勤で岐阜に住んでいる友達が

地元に帰ってきていた


その間 毎週 yoga classに通ってくれて

本当に楽しい時間を一緒に過ごした

ありがとう


毎週一緒に ヨガ&ランチ♪ ♪


いいね


今日の気分はタイカリー ということで


今日のランチは 


アジアンビストロ Dai 新百合ヶ丘




お昼時間だったこともあり、たくさんのお客さまでした


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まずは ドリンク サラダ


つづいて前菜


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生春巻き
揚げ春巻き
海老のトースト



メインはバイカパァオをチョイス

バイカパァオ 大好き

奥のはパッタイ

パッタイも大好き!!


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最後は


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お茶とシャーベット


全て込み  1300円


メインのお料理が少し油っぽくて味が濃い目だったなぁ


でも全体的にコストパフォーマンスは高いです




色々な話をして

たくさん笑って


素敵な時間でした


またすぐね

ヨガクラス 曜日変更のお知らせ




2011年1月からクラスの曜日が変更になります


ご確認お願いします


日時: 月曜日 (2012 最初のクラスは 1月16日)


時間:10:00~11:15 (75分)

料金:ドロップイン 1500円 (初回体験 1000円)

場所: 新百合ヶ丘 Lady bug (新百合ヶ丘駅より徒歩約10分)*バス→山口台中央下車
             川崎市麻生区上麻生4-18-3(リリエンベルグさんお隣)


持ち物: ヨガマット ブランケット(リラクゼーション時寒くならないように) 
      (マットをお持ちでない方→体験時のみお貸しできます)



ご迷惑おかけしますが宜しくお願いします



その他、 来年からYoga with kidsを計画中!!



静かに集中してやることだけがヨガではない

もちろんそれも1つのway



でも心をオープンにしてまわりと繋がりをもっていくこと

それもまたyoga


yoga =union


自分の心と体の繋がりを感じ
周りとの繋がりを感じ
自然 宇宙との繋がりを感じて

そのバランスを取っていくこと

それが ヨガ


babyやkidsがいるママさんたちが少しでもリラックスした気持ちのよい時間を過ごせる


そんな時間や空間 出会いを持てたらと思う


基本的にはママを中心としたyoga class


詳細はまたblogでお知らせします


お楽しみに!!



*ご予約・お問い合わせ mickey_034565@hotmail.co.jp


2011 last yoga class



とっても寒い


こんな日はやっぱりヨガがしたいなぁぁ


いつでもどんな時でもわたしはヨガがしたいですが♪



今年最後のヨガクラスのお知らせ


12月22日 木曜日 10:00~11:15


最後はどんなクラスにしようか考え中


アクティブなクラスにしようかな


リラックスクラスにしようかな


楽しみ



バンクーバーから帰国して本当にゆっくりと少しづつ始めたこのクラス

ちょうど2ヶ月



ヨガができることに感謝


一緒にエネルギーをシェアしてくれる人がいることに本当に感謝




お会いできるのを楽しみにしています★



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