kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

November 2011

いただきました 柿





車をゴツンってぶつけちゃった・・・



ひゃ~~!! 痛かったかな


ごめんね 泣



ごつんとぶつけた駐車場の隣のお家の方が、
見ず知らずのわたしに柿をこんなにくれた


どーーーーん

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「柿持っていくかぁ~?」


「いいんですか?!」

「こんなにたくさん????」

「大丈夫だ~まだたくさんあるんだ」


「車たいしたことなくてよかったな、かすり傷だ」

「はぁい」


おじさんはとっても優しかった


そこにはワンコがいた

白くて「お父さん」のようなワンコ


このワンコがまたものすごい か わ い い! ! !

すーっと握手を求めてくるの

もはやそれは おて ではないのです

握手 ♪

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たくさんの柿をありがたくちょうだいし、お隣のカンガルーカフェへ


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本当にここは落ち着く


わたしの大好きな場所になりそう  もうなってる!


他のお客さんも


ここに泊まりたいくらいよ! とか言ってる

ふふふ、本当 本当

あったかい空気が流れている


今日はケーキ♪と思っていたが、売り切れ

小さいサンドイッチにしました

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安心して食べられる味  シンプルでおいしい



カフェを出るとすっかり外は真っ暗

雨が降っていて、雨と大地のなんともいえない自然の匂いがした


どんどん空気が澄んで冬がやってくる


そうだ 

柿のパウンドケーキ 作ろうかな ♪ ♪

ってもちろん 作ったことないけど 汗


でも 作りたい!!


おじちゃん ありがとう




practice



今日のyoga practiceは、ちょっと興味深かった


joyful mindに重点を置きながらヨガをするというもの



わたしは、ヨガを始めたばかりのころ、少しいつもと違うことが起きると、
なかなか受け入れられなかった

これは、わたしには合わない

とか

先生がどうだ

とか

いつもはこうやってるのに

とか


そこに集中できないことを、何かのせいにしていた


でも、yogaはいつだって自分のpractice いつだって自分の心と向かい合わせ



今は、どんな練習であれ、自分の中を感じることができるようになった


ものすごい集中力と共に


もちろん完璧ではないかもしれない

でも


どんな先生のどんなリードであろうとopenになり、

自分の中にファーカスしていく


何だって大丈夫


自分の中心さえしっかりしていれば大丈夫


自分の身体の声を聞いて、自分と対話する




前置きが長くなってしまった・・・



そう、joyful mindに重点を置きながら・・・という今日の先生の練習


1, 大好きな人(家族や友達)のことを考えながら、その人達のことを想いながら
    joyful happinessを送る

2, 知らない人(タクシーの運転手やコンビニの店員など誰でもOK)のことを想像し
    想いながら joyful happiness

3, 嫌いな人(好きでない人)を思い浮かべながら、その人のことを想いながらのjoyful happiness


え?嫌いな人???

少しビックリした


ヨガの練習ではあまり意識を外向きに向けない

どちらかというと自分の中へ中へと入っていく作業


想像して~幸せって何?っていう時点で今までに受けたことのないようなクラス


1,2の時点で、色々な人を想い浮かべてはhappinessを思った


そうするとみんなのエネルギーを感じることができた

みんなのエネルギーをshareすることができるところも
わたしがヨガが大好きな理由の1つ

自分という確立された中だけれど、1人1人が出すエネルギーを共有できる



3、の時に、少しだけ浮かべてみては却下し、また少し浮かべてみては却下


結局、今のわたし嫌いな人なんていないんだ


でも嫌いな人にhappyなエネルギーを送ることができたらどんなにいいかなぁ


人を嫌いになることってすごく負のネガティブエネルギー

それを自分の中から発することはとてもエネルギーがいる


そんなことで自分のエネルギーを消費するなんてもったいない


だったらキラキラしたエネルギーを送ってhappyを願ったほうが100倍いい


その前に、嫌いな人なんていないのが1番いいね


それもまた、自分のpractice


joyful joyful って思いながら、動きはすごくハードな練習でした


Welcome 筋肉痛 

徳多郎②



リベンジしました 笑


徳多郎


11:00am


大丈夫そうだな、お行儀よくパンたちがずらりと並んでいました

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平日の昼間でも人でいっぱい・・・
両手いっぱいに袋を提げて帰っていく人もたくさん


わたしたちが選んだのは

ごまあんぱん
あんぱん
チョココロネ
ロールパン
マカダミアナッツとホワイトチョコのパン
パン・オ・ ショコラ
ホットドック

持ち帰りに

クルミパン
クロワッサン
カレーパン
ミルククフランスパン
レーズンパン


もう暴走は止まらない 笑


写真?

忘れた・・・


だってわたし達は大の大の大のパン好き

もう興奮してしまったのです

こんなに買ってもまだ買おうとしていた衝動をなんとか抑え、
カフェオレと一緒に席に着く


いただきます



生地がお い し い!!!


生 き て る!!!


どうしてパンって、こんなに人を幸せにするの~~?

もっちり しっとり ふわふわ じゅわ~??


手をかけて育てられたパンたちはなんとも上品

あんパンのあんこも、カレーパンのカレーもミルクフランスのミルククリームも

端までぎっしり!!

でもtoo muchではないんだよね、ちゃんと生地にマッチしていて
パン自体のじゃまをしていないのね


家の隣だったら、毎日毎日食べてきっと太ってしまうね

という幸せな会話をしたのでした

Happyだね


食堂かたつむり

  


小説が大好き


これはわたしが好きなタイプの本だ


ってすぐにピンときた

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やっぱりね~~!!

って嬉しくなるほど





わたしはずっと昔から 


よしもとばななが大好き

江国香織も大好き


好きな男性のタイプは?


よしもとばななの小説にでてくるような人

とか答えたりする 笑


自由さ 柔らかさ 登場人物の芯の強さ 優しさ

全部大好き




今、江国香織原作「思いわずらうことなく愉しく生きよ」が
NHK「カレ、夫、男友達」という形でドラマ化している

この小説も好きだったな

「流しの下の骨」や「がらくた」もいいな



久しぶりにこの「食堂かたつむり」を読んで
ほわぁぁ~~とした気持ちになった



本って、自分の核心にふっと触れたり、何かを思い出させてくれたり

やっぱりいいよね


そしてこの


「食堂かたつむり」のメニューはどれもこれも本当においしそう


このレシピ集から、桃ちゃんのためのジュテームスープ


まず作ってみようかな (1番簡単そうなの)
 

それから、それから!


大人のお子さまランチ


happyな大人たちへ向けて


これ、もう1回読もう♪





今週のyoga class テーマは「Goodbye 腰痛」



腰痛の人の話を、耳が痛くなるほど聞く


腰痛ってつらい


寝てても 起きてても 何をしていても・・・


今週は

そんな腰痛よ、さらば!

「Goodbye 腰痛」


腰痛を和らげる動きを多く入れていきます


もちろん、1度やったからって、腰痛が消えるわけではないけれど、

簡単な動きなので、お家でもできます


腰が弱い人は腰周りの 大腰筋 という筋肉が弱いことが多い

ここの筋肉 大事です!

腰は身体の要のようなもの

腰をほぐして筋肉を付けることで、腰痛は防げます



では、お会いできるのを楽しみにしています★



Cafe Kira Kira



とっても天気がよく気持ちのよかった木曜日


ヨガのクラスに友達が参加してくれました


ありがとう


呼吸を意識するのって、やっぱり初めは簡単ではないんだよね

だって、呼吸って常に無意識でしているもの

でも ヨガで一番大切なことはとにかく 呼吸


呼吸をコントロールすること

それは自分自身をコントロールできること

マットの上だけではなくてね


でも気持ちよく体を伸ばして、心がはぁぁぁ~~ってなれることが1番大事





ヨガの後、ランチをしに行きました


気になっていたこのcafe

Kira Kira

住宅街にひっそりとあります

通常はお蕎麦屋さん

お蕎麦屋さんがお休みの日のみの営業

なんか、こういうのっていいよね、とっても素敵に活用して

こんなに素敵な空間ができて

みんなが、笑顔になれるスペースができるって


すばらしい



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なんとも素敵な空間



魅力的なメニューの中から

わたしは3種類を選ぶプレートにしてみました

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きれいね


野菜スティック  大豆エスカベッシュ  ごぼうステーキ

をチョイスしてみました

こんなごぼう見たことない!!!

大根のような大きさのごぼうで味もしっかり

お野菜たちの味が濃厚 

味付けもわたし好み

玄米のかたさもベスト

お友達が頼んだ 季節のカレーはちょっとスパイシーで、こちらもおいしかった!



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デザートを食べる予定がなかったわたしたち

でもやっぱりたべた~い!!!

しかし

さっきまで、1本まるごとあっとガトーショコラが、あっという間になくなっていました

上の林檎のケーキもなくなってました


次回のお楽しみってことね


身体が喜ぶ やさしいランチをいただきました


お子さま用には

おむすびころころ かわいいランチ♪

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またゆっくり来たいな 


CAFE KIRA KIRA
 

今週のyoga class テーマは「バランス」




季節がコロコロ変わるこの時期


年末に向けて仕事が忙しくなるこの時期 


何かとバランスを取ることが難しくなる


心も体もバランスを崩しやすい

忙しいと食べるものも、乱れやすい
自分の発する言葉も乱れやすくなりがち

そんな時は

深呼吸して、いらないものを1度手放す
新しい気持ちを吸い込んでいく

それだけでも 心と体はリラックスできる

ということで!!


今週のクラスは「バランス」をテーマにクラスを行います!!



残りの2011を気持ちよく過ごせるように・・・



ゆっくり体をほぐしていき、気持ちのいい呼吸をして
自分の体の声を聞いてあげましょう


どんなに忙しくても、自分のセンター(中心)を見失わないように



お会いできることを楽しみにしています!!




Namaste!!!




日時: 木曜日 (11/17)

時間:10:00~11:15 (75分)

料金:ドロップイン 1500円 (初回体験 1000円)

場所: 新百合ヶ丘 Lady bug (新百合ヶ丘駅より徒歩約10分)*バス→山口台中央下車
             川崎市麻生区上麻生4-18-3

持ち物: ヨガマット ブランケット(リラクゼーション時寒くならないように) お水



*ご予約・お問い合わせ mickey_034565@hotmail.co.jp

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