kokoro yoga 感じたままに

新百合ヶ丘で行っているyoga classのお知らせ 大好きなyogaのこと 日々の出来事・考え・感じていること、などなど

Hello India



やっと落ち着き、wifiが使えるところまできました。
ただ、ネット環境がよくないからなかなかブログが書けなくて…
upが大変遅くなりました。



今インド リシケシに滞在しています



出発前にブログをupしていこうと思っていたのに、バタバタできないまま…




クラスに来て下さっている皆さま、
改めて本当にたくさんの愛をありがとうございました。


そしてたくさんのエールをありがとうございます。


わたしにとってとても大切な時間を一時的にでも手放すのは、
やっぱり勇気がいることで、寂しく悲しい気持ちがありました。


3年4ヶ月 lady bugさんでyoga


来てくれる皆さんが本当に優しくて、わたしは本当に幸せ者だなぁっていつも感じました



ナチュラルな暖かい場所にみなさんが集まり、それぞれのペースでyogaをして、
自分と向き合い、エネルギーをshareして、またそれぞれの場所に戻っていく。


全ての役割から少しの間離れて、今にしか感じることのできない今の自分を感じていく。



Be simple


そんな時間を一緒に過ごしていただいて
心からありがとうございました。


本当にみーんなpeaceful:)




インドでは、どんな体験、経験が待っているのか…


今、ここはとても平和で、愛に溢れています。


やっとInternational yoga festival という大きなイベントが終わって、
わたしはなんだか少しホッとしています。
毎日4時半からクラスがあり、夜までさまざまなイベントもあり・・・

なんだか盛りだくさんだった1週間


少し疲れました 汗


でもとても会いたかった先生にも会えて、それだけでも心の奥底が洗われた


そんな気持ちです



1000人以上の人がそれぞれの想いでリシケシに集まり、yogaを通してつながっていく。
とても大きなことだけれど、日常の日々の生活でもそれはきっと何も変わらないのだろうなって思う。


家族や大切な人との関係性。
小さな社会 小さなコミュニティ 大切なコミュニケーション


近くにいる大切な人 それぞれがそれぞれを大切にしていくこと。



きっとそれは確実な社会なのですね



だからシンプルに大切な人を大切にしたらいい。





ガンガーが優しくて力強くて…
肌でそれを感じてただただ圧倒される日々。



やっぱり「今」なんだなぁって思う




インド人に意地悪されても、おなかを壊しても、(すでに騙され、おなかを壊し中…)




すでにインドが大好きになってしまいました。



きっともっと大好きになってしまう予感がします・・・



2015-03-08-19-45-00




2月yoga classのお知らせ



大変遅くなりました・・・



本当に申し訳ございません 




少し長くなりますが・・・


本日で本当にやっと1つのことが完了しました
実はお母さんが亡くなってしまって、そのお母さんがやっていたお洋服のお店を引き継いで
わたしがやっていました。



とってもかわいいおしゃれなお店でした



お母さんは生前お店を「やって欲しい」とは一言も言わなかった
いつだって大好きなやりたいことをやりなさい!と・・・


でもお母さんがいなくなってしまって、そのお母さんが「居た」大切な場所を
どうしても手放すことができなかったのですね


どう考えてもできなかった



そしてそのまま約2年9ヶ月の時間をその場所で過ごしました
本当に本当にたくさんの感情と共にその場所で時間を過ごし
お店の中はお母さんの存在を感じるものだらけで
いつだって悲しくて寂しくて涙が・・・




でもやっぱり今は本当にやってよかったと心から思っています



いつか納得してこの場所を自然と手放せる「時」がくることはわかっていて
その間yogaを教える時間は減ってしまうけれど、yogaはこれから先
一生かけてできるとことも確信していたのできっと大丈夫だっと



2年9ヶ月経ってその手放す時がやってきました


長かったのか短かったのかは全然わからない
でもふいに「もういいのだなぁ」と思うことができたのです



そして本日全てが終わり、鍵を返却してきました




なんだかね本当に「そういうこと」なんだなぁと思うのです



きっと無理になにかをしようとしなくても自然と手放せる時がやってきて



自然とそういう流れになって



手離れていく

 

ギューーーって握りしめていたい大切なことも、きっと手放す時になったらスルリと手離れていく




今回この大切な場所を手放すことでそのことを強く感じました




毎日毎日 違った心で生きていて



執着しては手放して 受け入れては手放して



握りしめては 緩めて 思い煩っては 浄化して



1日たりとも同じ日はないのですね



2年9ヶ月の間 お母さんの大好きだった場所で過ごすことができたこと
心からよかったなぁと思います



少し寂しい気持ちとすっと腑に落ちて大丈夫だという気持ち



そんな感じです



支えてくれた本当にたくさんの大切な人たちに感謝したいです



ここからまた新たに自分の進む道 頑張り過ぎず、気負い過ぎず
自然体で進んでいきます



宜しくお願いします♡




長い前置きを読んでいただきありがとうございました




2月クラスのお知らせです



今月お会いできるのを心より楽しみにしています



<Lady bug クラス>


日時:☆月曜日クラス 2、9、16、23
   ☆木曜日クラス 5、12、19、26


時間:10;00~11:30(90分)
   


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


 

1月yoga classのお知らせ



今年の12月はわたしにとって特別な1ヶ月になったと思う



全然ブログも更新できなくて、もちろん大掃除も、年賀状も・・・



なーんにも出来ていなくって 



でも今月はそれでいいんだって自分に言っていました



注力を注ぐことがあり、ここ数年で一番仕事的に忙しい月となりました。



でも、ブログを1度も更新できていなかっただなんてタラーン



ごめんなさい




そんな12月も今日で最終日



皆さま、今年1年 どんな年だったでしょうか?




全然知らなかったのですが・・・
わたしは、9年バイオリズムでいうと次のお誕生日までの今年が、「9」



最後の年でした



数秘やバイオリズムには詳しくないのですが、ご縁あって2人の方に見ていただきました。



「9」は 自分の中での9年間を整理整頓したり、
次の「1」に向けて最後に必要でないものを手放したり 



という時期だそうです。



まさしく「手放し」これがわたしのkey wordだったのではないかと思います。



大切にしてきた 思ってきたものを「手放す」ことはとても勇気がいることだし、



いいのかなぁって不安になったり、焦ったり、臆病になったり・・・



でも、それを知った時に
ちゃんと「こういう時期」にこういう選択をしているのだなぁって、
なんだか軽く「大丈夫」って背中を押された気持ちでした


上手く言葉にできないけれど「あ、大丈夫だな」って




何をしても上手く回らないなぁっていう時期は誰にでもある



でもそういう時期は、きっとそういう時期でしかないのですね。



無理矢理にどうにかしようって思ってみても、頑張ってみても、やっぱりできないのです 


本当にできないの!!!笑



やっぱり私たちは自然界の一部なのだなぁって思う



でも、くるくる〜って回り進み出した時に、
それをちゃんとキャッチして、自分の力が発揮できるように、



静かにパワーを蓄えておく



頑張って進む時期も必要 静かに充電時期も必要



どっちも同じくらい大事



そんなことを思いながら、この1年を振り返っています。



色々なことがあって、色々な感情の自分に出会って、嬉しいことも切ないこともたくさん!


今年も残り数時間 


自分自身に「ありがとう」


大切な人たちに「ありがとう」



今はそんな気持ちです



そして何よりこの1年間も たくさんの皆さまと出会い
一緒にヨガの時間を共有することができたこと



本当に心から嬉しいです



心から感謝しています



来年1月から、また元気にお会いできるのを楽しみにしていますね



まだまだ、寒いですので、暖かくしてクラスに来てくださいね♡



寒くて身体を動かし難いこの時期こそ、エネルギーを溜め込まないように
身体を動かしたり、大きな声で笑ったり!!深呼吸したり!



してみてください♡


よいお年をお迎えくださいませ・・・




<Lady bug クラス>


*15日と29日が2クラスになります
 11:45〜のクラスです!!!


日時:☆月曜日クラス 5、19、26(12日お休みです)
   ☆木曜日クラス 8、15、29(22日お休みです)


時間:10;00~11:30(90分)
   11:45〜1:15(90分)(木曜日15日 29日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 


 

12月 yoga classお知らせ




常に頭の中が 「やらなきゃいけないこと」に追われて



 気が付けば、もう11月も終わりですね



皆さん、 体調壊していませんか?



わたしはとてもバタバタしていて、頭の中が焦っています 笑




とても 余談ですが・・・
今日のお昼はベーグルでした


わたしの大好きなベーグル



でも頭の中が焦っているので 気もそぞろなのです



いつもだったら「ベーグル♡ ベーグル♡」と思いながら食べるのですが、



焼いている間も、食べている間も


「あれやって、次はこれをやって そうだ これもやらなきゃ・・・」



味? 味・・・全く感じてもいなかった 
しかもものすごく早いスピードでただ 物と流し込んでいる感じ 笑




その時 はっ!!!! ダメだ!!!! と思ったのですね



これはダメだ



ベーグルを味わって食べれない程 わたしの心と頭は侵食されているなんてって 




大きく深呼吸して


そこから「mindfulness」な状態を作っていきました



マインドフルネスな状態とは、今起きていることに対して心を込めて注力すること



まさに yoga ですね




わたしは「ただベーグルを食べる」ということだけに意識を向けてみました



頭は空っぽにして、目を閉じて
ベーグルの匂い、食感、味、素材の味をしっかり味わって



噛む速度をゆっくりにして


五感を使って「今 ここ」にベクトルを合わせていく



そうするとやっぱり、なんだかとても落ち着きました


行動と心と感覚が真ん中に集まってくる そんな感じです♡



そうしたら、やっぱりドライトマトベーグルもシナモンレーズンもどちらも美味しかった
クリームチーズとルバーブのジャムも(Wow!!!ハイカロリー


熱い紅茶を飲んで、ほっと一息♡


心と身体が地面にすーっと落ちていくように、気持ちも落ち着いたのです



きっとあのままだったら大切なベーグルを!!ただ流し込んで はい、終わりでした


悲しいですね




なんだか 単純だけれど「こういうこと」ってとても大切な気がします



本当に10分でもいいので、自分の真ん中に帰ってくる




これから年末に向けて 忙しい状態がやってきますね


やらなきゃいけないこともきっとたくさん!
予定もたくさん・・・!



そんな時は「mindfulness」を思い出して、
ほんの少しの時間でも自分の真ん中に戻ってきてくださいね



心が落ち着きますよ



yoga をする時間は自分にとってのギフトの時間です♡



心を込めて 自分の心と身体と向き合っていただけたらいいなあぁと思います




12月 今年最後ですね
皆さまとご一緒できるのを心から楽しみにしています



<Lady bug クラス>


*4日と18日が2クラスになります
 11:45〜のクラスです!!!


日時:☆月曜日クラス 1、8、15
   ☆木曜日クラス 4、11、18


時間:10;00~11:30(90分)
   11:45〜1:15(90分)(木曜日4日 18日のみ)


料金:1500円 (初回体験 1000円)
          ★回数券5回→6500円 


場所: 新百合ヶ丘 Lady bug   (リリエンベルグさんお隣)

                                  新百合ヶ丘駅より徒歩約10分  バス→山口台中央下車

                                  川崎市麻生区上麻生4-18-3


クラスについて: ハタヨガをベースにゆっくりとしたリラックスヨガを行います
                           呼吸に意識を向けながら、自分の内側に起こる「変化」「気づき」を観察していく
         続けることで、左右の身体のバランスが整い、心のバランスも整えます                
         初心者の方でも安心して受けていただけます。 

*持ち物*

ヨガマット お水 ブランケット  靴下 (寒くならないようにしてくださいね)


*お食事は2時間前までに!(出来るだけ空腹が好ましいです)



その他、ご質問などありましたらお気軽にご連絡ください!




お問い合わせ、ご予約

mickey_034565@hotmail.co.jp

080-4052-6345 



 

3周年yoga classを終えて




先日の「Special Thanks yoga class」にご参加いただいた皆さま



改めて、心からありがとうございました


3連休の真ん中 貴重なお時間を一緒にshareしていただいたこと
本当に嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいになりました


落ち着いた今、振り返りながら、クラスで流した音楽を聴きながらこのブログを書いています
思い出も含めここに残そうという気持ちから・・・
少々お付き合いくださいませ♡



「気持ちよく動いて、気持ちよく心を開いて、終わった後は
いつもより笑顔で、自分自身や大切な人たちを大切に感じる 接する」


そんなテーマでクラスを行いました



あまり難しいことも、細かいこともなしで、より自由に気持ちよく!!



ヨガってそういう自由な側面もたくさんありますね





3周年クラスは色々な意味で思い出深いクラスになりました



あの日は朝からハプニングが勃発 


今回のクラスは音楽がとても大切
気合いを入れて、選曲しました♡


全ての曲の選曲が万全!! 後は翌朝、ヨガの動きと合わせて
最終微調整というところで、眠りにつきました・・・



ところが  朝、起きてみると



なんと



ipodが全く反応しなくなっていました



うんともすんとも言わないわたしのipod 曲が流せない・・・!!!


 本気で えーーーこのタイミングで!!?


これは・・・何の試練だろうと思いながら
なんとかiphoneのほうに取り込もうと頑張ってみた
itunesのアップデートにものすごく時間がかかり・・・やっと完成!
iphoneとmacを繋いだら、今度はmacのitunesもアップデートしないとダメという



刻々と時間は迫り



変なホルモンが身体中から分泌されていたに違いありません



はっ!!!コロッケサンドを取りに行かなきゃ



バタバタ バタバタ 


結局macのitunesのアップデートは時間がなくできませんでした
本当に最終手段でCDに焼きおとし、小さなデッキを持っていきました


というのも焼いたCDは機械によっては再生できなかったり、途中で作動しなくなったらどうしよう
などなど・・・不安が盛りだくさんなので、できたら使いたくなかったのですね



わたしは朝から交感神経がかなり優位になり
一気に肩から首にかけてゴリゴリとなりました



心の中で「大丈夫 大丈夫 絶対に大丈夫」と言いながら心を落ち着かせ




クラスがスタート




ただ ただ 気持ちよく動いていく 動きと呼吸にフォーカスして
五感を研ぎすませ 心をオープンにして 笑顔になって


シンプルな動きの中で音楽に合わせるヨガもまたとっても楽しかった!!



最後はマントラを聞きながらmeditationをしました



静かな時間



心配していた音楽も最後のマントラまで無事に流れてくれました




この日は小学生のかわいいゲストさんが来てくれました



瞑想時みんなと一緒に背筋をピンと伸ばして静かに座っている姿を見て



なんだか感動



まだ10年?しか生きていない小さくて凛とした命がそこにあって



なんだか真っ直ぐで しなやかで



いいなぁって心がすっとしました



そしてママと一緒のヨガの時間は微笑ましかった




クラスが無事に終わり、お待ちかねのコロッケサンド!!



いな暮らしのともみさんと萌ちゃんが、愛情込めて作ってくれたコロッケサンド



手づくりのチャイを温め直して・・・♡



というところで、わたしはまたもやハプニングをしてしまいました



温めているチャイが T- fal から噴水のごとく溢れ出してしまったのです




もう本当にビックリ仰天の嵐笑  本当に笑いごとではありません!!!



なんとそこには今まで見たこともない(当たり前!!)チャイの池ができてしまいました



がーーーん  



そんな中 皆さんにテキパキと助けていただき チャイ池は無事に片付きました



本当にわたしはどうしていつもこうなのだろう・・・



せっかくみんなに来てもらっているのに 泣  



皆さんの優しさにただ ただ感謝しかありませんでした



大量に作ったチャイは半分くらいになってしまいました 



とほほほ



そんな中でも皆さんと一緒にお話しながら優しいものを食べ、
半分になったチャイを飲み ←ごめんなさい


とても穏やかで楽しい時間を過ごすことができました



心から感謝が溢れ
3周年という節目にこのクラスが出来てよかったなぁととても温かい気持ちになりました


最後に写真を撮りたい!!と思っていたのに、ハプニングで全ては吹っ飛んでしまいましたが


今回の思い出はきっとずっと忘れないだろうなぁと・・・



この日に限らず、まだまだ色々なことが不完全で、器用にできないわたしを
いつも大きな心で受け入れてくださって



ヨガをする時間を共有してくださって



本当に 本当にありがとうございます♡



3周年クラスにきていただいた方も、いつものクラスにきていただいている方にも



改めて、たくさんの感謝と愛を送ります




みんなで一緒にyogaができるその時間は本当に当たり前では全然なくて



その場にいる1人1人が集まって、そのエネルギーと空間が出来上がる



それはやっぱりその「瞬間」でしかないのですね




誰にでもきっと煩わしいことや孤独や悲しみがたくさんある人生の中で



自分の心と身体に目を向けて、自分のことを労り、見守っていくその時間




これからも 
日常という日々の生活の中で穏やかな気持ちと優しい心と共に笑顔でいれますように・・・



心から祈っています


それから、朝から愛情たっぷりボリュームたっぷりのコロッケサンドを作ってくれた
「いな暮らし」のともみさんと萌ちゃんにも心から感謝です


いな暮らし



yogaを教えることに携わって3年
まだまだ これからです。
わたし自身もこれからもyogaを通して、人生を学び、自分自身を学び、大切にして、
大好きな人たちを大切にできる強い心と身体を養っていきます



Om shanti shanti shanti



最後のmeditationで使ったマントラです





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